如题所述
如何改善睡眠 1有研究表明,不吃晚餐或者只吃蔬菜的人,睡眠质量会变差,所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡,不但睡得好,还能增加代谢,有助于减肥 3睡前不要玩手机
我之前睡眠质量特别差,后来是喝了尚医铭草安枕萱草,
上班的时候喝两杯,晚上睡觉前在喝一杯,口感顺滑,逐渐改善了睡眠,上班的时候也不在犯困了。
今天我来教你们一个方法。我们只需要准备香蕉、肉桂、水就可以解决失眠的问题。
哪些食物可以改善睡眠?#星知计划#