如果吃钙片效果不大，那么在打钙针之前首先要考虑的是两个问题：
1，你的该片中是否含维生素D？如果没有，要改吃含维生素D的品种，或者另买维生素D。
2，要同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁。因为牛奶含钙不含镁。
补镁最好的方式是吃钙镁片。含镁较多的食物有：小米、荞麦、燕麦、北豆腐、芦柑、菠菜
如果采取以上两项措施也无效再考虑打钙针
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2，要同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁。因为牛奶含钙不含镁。
补镁最好的方式是吃钙镁片。含镁较多的食物有：小米、荞麦、燕麦、北豆腐、芦柑、菠菜
如果采取以上两项措施也无效再考虑打钙针
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-01-04
这么年轻什么补钙针，钙镁片都不需要用啦，关键是
1：生活中注意点高钙饮食，比如牛奶，豆浆，黑芝麻多吃点，依个人口味选择，不强求全部。
2：保证一定时间的户外运动，晒太阳能促进人体自身合成活性维生素D,对钙的吸收能促进5倍。
3：碳酸饮料，啤酒，白酒都要少喝。
4：如果缺钙很严重可以买点钙片用啦，什么都可以，年轻人吸收本来就好，但是有个观念上的错误给你纠正一下，乐力钙也不是两三瓶就能起效果的，补钙是个慢性的过程，坚持吧！
1：生活中注意点高钙饮食，比如牛奶，豆浆，黑芝麻多吃点，依个人口味选择，不强求全部。
2：保证一定时间的户外运动，晒太阳能促进人体自身合成活性维生素D,对钙的吸收能促进5倍。
3：碳酸饮料，啤酒，白酒都要少喝。
4：如果缺钙很严重可以买点钙片用啦，什么都可以，年轻人吸收本来就好，但是有个观念上的错误给你纠正一下，乐力钙也不是两三瓶就能起效果的，补钙是个慢性的过程，坚持吧！
第2个回答 2011-01-04
推荐你食用无限极的钙片
建议你最好找个营养师帮你分析下
如果你在北京我可以帮你推荐专业的养生顾问
北京地区还可免费送货上门
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