大学生如何调节自己的情绪？
以前大一的时候没有好好学习，现在意识到学习的重要性了，每天坚持去图书馆，但是在这样的过程中总是有点孤独的感觉，有时候真的有点想哭的感觉，问下你们有过这样的经历时怎么调节过来的，同时对自己的就业好迷茫，我是学软件工程的，但是感觉自己最近的进步好慢，问下你们有什么建议的，谢谢了。
到了大学之后，我们会发现自己的情绪比高中时候多了很多，但是无处排解，这时候就需要我们要学会调节自己的情绪，下面是我的一些调节自己情绪的方法在产生情绪之前，人们通常会先遇到某种情境，这种情境可能是外部的，也可能是内部的。通过选择情境，可以享受积极情绪，减少不良情绪。比如，不定期地“展望未来”，并制定出可以实行的措施，更有可能出现令你满意的情绪。
如果某天心情很烦躁，下班回家时可以走一条更长但更安静的路线，避免消极情绪升级。当你已经处在某个特定情境中，就可以实施这种策略，采取一些措施，帮你改变或改善这种情况。比如，当某个谈话变得激烈时，通过求同存异减少负面影响。它说的是，通过分散或集中注意力，控制自己的情绪。比如，害怕打针的人，可以在抽血时回忆一下让自己觉得幸福的事情。1. 学会在大多数小事上骄纵自己：早上起不来就不起，想吃什么就去吃，想去玩就赶紧玩，累了不想坐地铁就打车，今晚不想扔垃圾了就不扔。
人的自制力、精力是很有限的，人的好情绪是很宝贵的。小事情往往是好情绪投入产出比最高的，一定要在大多数小事上尽量纵容自己（这时你会发现原来自己这么容易被满足啊：周末多睡了一会儿，在公园里看见一片落叶，陌生人的一个微笑都变得很温暖。）2. 情绪如果有正负之分，先学会如何调动情绪变好。跟骄纵不同，这个是你没有需求的时候如何创造需求：喝咖啡，跑步，拉伸，深呼吸、冥想、lu管、做一顿好饭，磕CP，看喜剧电视、把家里收拾干净等等等。
先搞清楚没有情绪的状态下，做什么会让自己开心、安静、兴奋、狂喜。5. 如果在比较忙的时候有负面情绪，就集中精力做事。并且告诉自己稍后处理。或者安排出一两个小时，去发泄一下，比如运动 吃东西什么的。我们要学会宣泄情绪，比如说我们可以去跑步、爬山或者大声的呐喊，这样可以进行一些情绪的宣泄。在宣泄情绪以后就会变得比较平静，只有心静下来了才能够进行有效的思考，人才不容易冲动。合理安排时间，注意劳逸结合。
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学会倾诉
学会倾诉，当烦恼憋在心里无法得到排解时，可能会对我们的学习造成一定的影响。这时，我们可以找一个合适的对象，例如父母、朋友、室友等，向他们把自己心里的郁闷说出来。如果这些人不能帮助我们解决问题，我们还可以寻求辅导员或者心理老师的帮助。
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散 步
在黄昏时刻，漫步在金秋校园中，感受着秋天的微风，看着光职美丽的的风景，也能够抚平心中的焦躁与不安。
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运 动
运动也是缓解压力的一剂良药，因为在运动过程中，我们的神经系统会分泌一种叫多巴胺的兴奋物质，这种物质能让我们放松心情，远离烦恼，让内心感受到一种空灵的状态，并且能提高神经系统的兴奋性，让我们走出心情抑郁的阴霾。
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音乐与美食
偶尔喝一杯甜甜的奶茶，与朋友听着喜欢的歌，说着感兴趣的话题，也能舒缓压力，减轻疲劳。
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正确认识自我的情绪
学会辩证的看问题，情绪会因为某一件事而发生触动。比如，某一个信念有合理(符合大众的、科学的)和不合理(不符合大众评价标准、荒诞的)之分，不管我们遵循哪一种，情绪都会有波动，而当这时，我们就该正确的认识自己的情绪了，学会自我安慰。任何问题都具有两面性，我们要一分为二、变化发展的眼光看问题。所以，不能片面的极端的看待一个问题。
成长是我们每个人的必经之路，我们可以从中获得经验，提升自己的能力，成为更好的自己。我们要学会如何管理情绪，做情绪的主人，不让坏情绪干扰学习与生活。过往不悔，来日可期，加油吧！你努力的模样永远是你最耀眼的样子
培养生活情趣：生活情趣是人类精神生活的一种追求，不同的兴趣和爱好构成了不同的生活情趣，像是琴棋书画、种花养草、远足旅游等都是生活中常见的情趣，当然生活情趣也有高雅和庸俗之分，高雅的生活情趣有益于个人身心的健康，庸俗的生活情趣有害于个人身心的健康，因此我们应该学会正确品味生活情趣的能力。
参加体育锻炼：体育锻炼不但有益于身体健康，还有益于心理健康，它不但可以调节人的神经系统，排除人体内的一些致郁垃圾和废物，还能转移人的注意力，宣泄人的压抑和情绪，从而给人带来一份好心情。
不要与他人比较：比较只会出现两种结果，自卑或者优越。自卑会使人丧失信心，失去斗志，优越会使人盲目自大，目中无人，不管哪种都不利于我们的身心健康，因此我们要学会做自己，不要和他人比较，这样活着会比较快乐。本回答被网友采纳