记忆力下降吃什么比较好？

Question

如题所述

Answer 1

1、多吃一些含有乙酰胆碱，即胆碱类的食物，因为人的大脑中含有大量的乙酰胆碱，记忆力减退之后，脑内的乙酰胆碱含量会大量减少，对于老年人更是如此，所以补充一些乙酰胆碱含量比较高的食物，对记忆力的减退会有帮助，例如瘦肉、鸡蛋黄；

2、富含卵磷脂的食物，因为卵磷脂会增强脑细胞的活力，会改善脑细胞的功能，推荐多吃核桃、蛋黄；

3、多吃一些含有B族维生素的食物，多吃一些碱性的食物，大量的蔬菜、大量的水果对记忆力改善有帮助；

4、多吃一些含镁的食物，因为镁能使核糖核酸进入脑内，而且核糖核酸对大脑的记忆力是有帮助的，如豆类、荞麦类，对大脑的记忆力有帮助。总而言之，良好的生活方式、均衡的营养搭配对记忆力是有帮助的。

Answer 2

有的时候感觉脑子的反应速度有所下降的话，你就需要增加你的脑力了，下面一些方式可以简单的提高你的智商，延缓大脑的衰老。可以用以下3个方式来提高你的记忆力：
1多读书：你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，人的潜能是无限的，只有不断的读书，才能开发我们的潜能，获得成功。读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA、EPA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。我还记得在我读初中的阶段，我注意力不集中，背语文总是走神，各科的成绩都很差。接着找到可以开启智力的“特斯拉大脑潜能训练”，看完之后，我的情况才开始得到了改善。各科成绩也提升了很多。愿你梦想成真，祝你好运。
3读课外书：正所谓书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。不同的课外书带给我们的知识都不一样，多读课外书能够丰富我们的知识。

Answer 3

记忆力下降可以吃一些补脑的食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带、芝麻等。平时也要多休息，别熬夜，放松心情。