一、积极心态训练
1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)
2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。 3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
(一)每天至少10分钟深呼吸训练。
(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
扩展资料
临场的应变能力是考核一个人的直觉能力和专业的基础能力,当一个人的临场应变的能力提升了,他的整体能力就有望提升。临场应变要求在很短的时间内作出最佳的选择,是一件不容易的事情,当我们的应变能力达到一定的层次之后,就有可能达到较好的应对着法。
由于我们是凡人,不可能凡事都能做到谋无一失,所以注定了,我们一定要用上“临场应变的能力”,许多时候,临场应变能力的高低,对成功有着很大的影响。