同样是减肥，健身和跑步哪个效果更好？最后差距有多大？

如题所述

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第1个回答 2020-11-29

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跑步能燃脂减肥,在健身房里运动和户外跑步,哪个燃脂效果更好?答：在户外跑步的燃脂效果更好。因为在健身房里运动屎，由于运动器材很多，人往往会使用多个不同和仪器健身，这样的话运动一天下来跑步的时间反而少了。而在户外跑步，由于器材的限制，人往往只能进行跑步这一项运动，而跑步是燃脂效果最好的一项有氧运动，所以在户外跑步效果会比较好。如果选择健身房运动的话也...

早起跑步30分钟和晚上健身1小时,哪个更好?答：早起跑步30分钟，要比晚上健身一个小时强到很多，另外30分钟的有氧运动，对于嗯一个人来说可以更好的消耗一天的能量达到减脂减肥的目的，重要的是只有这样才能进行有效的减肥。

跑步和健身哪个更好一些?该如何选择?答：当然是跑步更好的，因为跑步简单。非常适合所有人，这样的话，运动就是没有约束力了，也不需要工具。

想减肥是户外跑步还是去健身房效果好?答：想减肥无论是去健身房还是户外慢跑，最关键的都是坚持。至于这两种哪个好，我的看法是健身房训练和户外跑步相结合最好。想减肥只要有心，哪里都是健身房总有人觉得自己在户外家里练的不好，去健身房就能练得很不错；也总有人觉得自己如果吃了蛋白粉就一定能练成施瓦辛格。真实的情况是，健身卡被...

跑步和去健身房健身哪一个更加有利于身体?答：在跑步的过程中，我们的大脑会感觉很兴奋，同时整个人也会感觉很有精神，不可否认的是跑步可以让我们的身材更紧致年轻，同时还可以提升心肺功能，相对比与在健身房锻炼而言，可以肯定的是健身房暂时没有任何一种运动器材可以同步做到这样的效果。但是我们知道跑步唯独有一点遗憾，就是不能增肌，甚至还不...

选择跑步减肥,还是健身训练减肥好呢?答：1、跑步vs健身，经济成本笔者一开始说了，跑步你只需要一双跑鞋就可以去跑步减肥了，经济实惠不需要多大的成本。而健身减肥的话，首先去健身房你就要花一笔资金去健身。对于大部分经济不允许的胖子来说，这就是一个门槛了，健身餐也是需要你花费大量的精力、金钱成本的。有人说跑步也需要时间成本，那么...

力量训练和跑步,哪个减脂效果更好?视频时间 01:30

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