青豆可以炒豆芽吗

如题所述

唉,我认为青豆炒虾仁比较好一些,豆芽本来就是豆就不要和青豆一起炒了,没必要这么吃,豆芽炒韭菜吃行了

营养价值
每100克豆芽中含有蛋白质11.5克,脂肪2克,碳水化合物7.1克,粗纤维1克,维生素主要有维生素B族元素和维生素C和E,微量元素主要为钙,磷,铁等。
1.氨基酸:植物蛋白对于人体来说属于比较难以消化吸收的蛋白质,但豆芽中的蛋白质经过了转化,大部分已经分解成氨基酸,这类属于人体合成蛋白质的直接来源,补充蛋白比直接食用豆子好很多。
2.维生素C:豆芽中维生素C的含量比黄豆中明显会增加很多,这类物质是强效的抗氧化剂,能帮助清除人体内的自由基,延缓皮肤的衰老。

功效作用
豆芽,在我国各地都有种植,是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”,属于“活体蔬菜”之一,含有丰富的营养物质,改善营养物质的吸收,有清热解毒,醒酒利尿、消肿除痹的功效,十分适合坏血病、口腔溃疡、消化道癌症、肥胖等人群食用。

1.治疗口腔溃疡
豆芽有解毒清热的功效,豆芽中的核黄素和维生素C有治疗口腔溃疡的作用,所以常吃豆芽可以清肠胃,解热毒,治疗口腔溃疡。

2.防癌抗癌
豆芽中富含叶绿素,可有有效分解致癌物质亚硝胺,预防直肠癌和其他癌变,对于有不良生活习惯的人,经常吃吃豆芽,防癌抗癌功效颇佳。

3.明目
豆芽中含有丰富的维生素A,可有效改善由维生素A而引起的夜盲症,经常食用,可有效改善视力。

4.美容减肥
豆芽中的维生素C,膳食纤维都非常丰富,能排毒养颜,促进肠胃蠕动,消脂排便,再加上豆芽热量低,因此要减肥瘦身,排毒养颜的女性,可以时常吃点热量低的豆芽。

5.开胃消食
豆芽新鲜脆嫩,可口多汁,营养丰富,烹饪时加些许的醋爆炒,不仅可以防止维生素的流失,还可有效的开胃消食,促进消化液分泌,增加食欲。

6.强身健体
豆类食物中都含有大量的蛋白质,而且大部分都是属于优质蛋白,豆芽在发芽过程中将绿豆中的很多蛋白质成分进行了分解,含有大量的氨基酸,增加了绿豆中蛋白质的吸收,因此,食用豆芽能补充大量的蛋白质,对机体组织的代谢和很多酶的合成都有很重要的作用,能增强体力和免疫力。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-10-28
其实心动是可以炒豆芽的。因为豆芽本身是有一种清淡的气息,然后把它放在锅里稍微整理一下,然后进去我和锅里面锅里稍微加一点油,然后预热一下,然后炒一下。用京豆放进去,然后青豆炒豆芽就会显得特别的好听。
第2个回答  2020-10-28
家常菜,追求的是简单好吃,营养健康,首先是选用健康的新鲜食材,然后再采用简单的方式烹制,做家常菜不一定非要有高超的厨艺技巧,只要拥有一颗热爱家人的心,普通的食材、简单的做法也可以做出星级水准的美食,为家庭生活增添色彩,而炝炒绿豆芽就是这样的一道菜,绿豆价格很高,但是绿豆芽就不一样了,绿豆芽可以说是所有芽菜中价格最便宜的,而且绿豆芽的营养成分是要远远高于绿豆的,用绿豆芽炒出来的菜更是家常菜中的家常菜了,不但便宜,而非常的下饭以及过瘾,小编也非常喜欢吃炒的绿豆芽。

小编去菜市场买菜的时候看见了绿豆芽,想起了小时经常吃的炝炒绿豆芽,于是就买了一些绿豆芽回去,想做一道炝炒绿豆芽来回忆一下小时候吃的美味,等到回家后就开始做炝炒绿豆芽了,小编是按照以前在家里面的时候奶奶做的方法步骤一步一步的来的,但是没想到炝炒绿豆芽是怎么难做的,不过所幸小编在忙乎一阵后总算是把炝炒绿豆芽给做出来了,不过卖相以及味道是真的不行,所以小编就好将这盘输了炝炒绿豆芽给倒掉了,倒掉后小编仔细想了一下,但是实在是想不出来到底是什么原因,无奈之下小编只好去打电话请教奶奶炝炒绿豆芽怎么做。

打电话和奶奶寒暄了一会儿后我问奶奶炝炒绿豆芽应该怎么做,奶奶说说炝炒绿豆芽做起来很简单,然后奶奶给小编讲了一遍她做炝炒绿豆芽的过程,随后又告诉小编在炒绿豆芽时一个很多人都没有注意的地方,这个地方就是在将绿豆芽下入锅中后要开大火翻炒,而且翻炒的时间不能太长,太长的话是会影响绿豆芽的口感的。

【炝炒绿豆芽的制作方法】

步骤一:将买来的绿豆芽清洗干净,然后放到一旁沥干水分备用,将青椒、洋葱洗干净然后切成丝,将葱、姜、蒜切成小块,准备干辣椒然后放到一旁备用。

步骤二:起锅烧油,等到油温六成热的时候将切好的葱、姜蒜以及干辣椒放到锅中翻炒爆香,这里要注意在爆香的时候要开小火,大火的话会炒焦,翻炒出香味后加入洋葱继续翻炒几分钟,然后开大火翻炒半分钟,半分钟后加入绿豆芽、青椒、生抽、醋、盐,继续大火爆炒,大概爆炒一分钟就可以了。

以上就是炝炒绿豆芽的制作方法了,如果有感兴趣的小伙伴可以去尝试一下,不过要注意的是在炒绿豆牙的时候一定要开大火迅速翻炒,中火、小火都是不行的,如果是中火或者是小火的话,那么炒出来的绿豆芽口感是非常不好的,只有大火才能完美地释放出绿豆芽的味道,虽然在炒绿豆芽的时候是开大火,但是翻炒的时间一定不能太长,不然的话绿豆芽会被炒焦,掌握好这些后你就可以做出清淡又开胃的炝炒绿豆芽了
第3个回答  2020-10-28
绿豆芽性凉味甘,清热解毒。适合口味清淡人群的首选,下面介绍一下清炒豆芽怎么做好吃。
工具/原料
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绿豆芽 (400克)
葱 (1颗)
油 适量
盐 适量
鸡精 适量
方法/步骤
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把绿豆芽黄的根摘掉,清洗干净晾干水份。

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把葱头去掉,清洗干净,把葱切碎,葱白跟葱叶分开。

3/6
锅里放油,烧热,放葱白爆炒。

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在锅中放入绿豆芽进行翻炒。

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炒软后,放入适量的盐,鸡精。

6/6
最后放入葱花,搅拌均匀就可以出锅了
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