大学生如何管理好自己的情绪

Question

如题所述

Answer 1

虽然大学生普遍已经成年，但心智还是不够成熟，所以遇到一些不顺心的事情容易产生愤怒急躁的情绪，容易冲动，与人发生摩擦。以下有一些方法供大家参考：

1.学会控制
大学生如果想要管理好自己的情绪，首先要学会控制自己的情绪，遇事先冷静，凡事多思考。

2.适当宣泄
如果情绪积压到一定程度，无法掌控的时候，应该选择正确的的方法适当宣泄情绪，比如去跑步，找个没人的地方大声呼喊。宣泄出来后，心情就会平复一些 。

3.转移注意力
大学生的课余时间比较充足，可以通过转移注意力的方法缓解不好的情绪。比如看一本书，听听音乐，做自己之前想做但还没做的事情。人们一旦专注于一件事情，情绪就会有所转移，不会集中在原来不好的事情上。

4.自我反思
如果经常性的情绪失控，那么应该花点时间自我反思一下，性格方面是否有点偏激，及时发现自身的不足，并尝试去改变，假以时日，在情绪管理方面一定可以有所提升。