如果小孩子不敢独自一个人睡觉，可以尝试以下方法来帮助他们逐渐适应：
1.建立安全感：给孩子一个安全舒适的睡眠环境，可以放一些他们喜欢的玩具或抱枕在床边，让他们感到安心。
2.培养独立性：鼓励孩子自己完成一些小事情，如整理床铺、刷牙等，让他们逐渐习惯独立完成这些任务。
3.设定规律的睡眠时间：让孩子养成规律的作息习惯，每天固定的时间上床睡觉，可以帮助他们逐渐适应独自入睡。
4.温柔陪伴：刚开始可以陪伴孩子一段时间，直到他们渐渐入睡为止。但要注意不要过度依赖，逐渐减少陪伴的时间。
5.使用安抚物品：可以给孩子一个安抚奶嘴、毛绒玩具等，让他们感到安心。但要注意不要让这些东西成为依赖性物品。