当女朋友对你失望到提出分手时，以下是一些挽回感情的建议：
1. 接受并尊重她的决定：首先，你需要接受她的决定，并尊重她的感受。尽管你可能希望挽回感情，但她的决定应被尊重。
2. 保持冷静和理智：在面对分手的情况下，保持冷静和理智是非常重要的。避免情绪化的反应，给彼此一些时间和空间来冷静思考。
3. 面对问题并反思：回顾你们的关系和发生的问题，思考她为什么感到失望。诚实地面对自己的问题和不足，并找出改进的方法。
4. 与她进行诚实而开放的对话：如果你认为仍有挽回的可能，那么可以尝试与她进行诚实而开放的对话。向她表达你的内心感受，并表示你愿意努力改进和解决问题。
5. 承担责任并展示行动：认可你在关系中的错误和疏忽，并展示出你真正的决心和行动来改变自己。通过改变和成长来展示你对关系的重视和付出。
6. 给予时间和空间：尊重她的决定并给予她时间和空间来处理自己的情绪和想法。不要过分纠缠或追求，尊重她的个人空间和选择。
7. 寻求专业帮助：如果你觉得需要进一步的指导和支持，可以考虑寻求专业的婚姻或情感咨询师的帮助，他们可以为你提供更具体的建议和指导。
重要的是要记得，挽回感情是一个长期的过程，没有保证成功的方法。你只能尽最大的努力，展示你的发自内心的改变和决心。但也要准备好接受任何结果，并尊重对方的决定和感受。
在感情的世界里，女生是很容易受伤害的。因为女生本来就没有安全感，所以在对待感情的时候生怕自己受伤害，所以一旦觉得心有余而力不足的时候就会感到失望。那么，怎么挽回失望至极的女友，想要让女朋友重获对你的信心，这个时候就要改变自己，让自己变得更加优秀，这样才能让对方看到你的变化，也会增加更多的信心。有的时候，对一个人失望，就是因为觉得没有未来，所以才会心灰意冷提出分手。为了挽回对方，一定要改正自己的缺点，既然爱这个人就可以为了对方做任何事情。如果你用正确的心态去对待这次感情，那么收获到的也一定不仅仅是幸福，可能你会收获到一个更好的自己。

一、怎么挽回失望至极的女友
1、主动联系：女朋友失望了，想要跟你分手，这个时候他的情绪是非常低落的，所以如果还想挽回对方的话，一定要做出一些改变，让对方看到你的真诚。主动的跟对方联系，不要觉得没有面子就不理对方，这个时候一定不要放弃。如果想要挽回一个人的心是需要做一些让步的。
2、改变自己：在两个人相处的时候总是会无所保留，对方就会发现你的一些缺点，如果对你比较失望，那么你就需要不断的改变自己，改正自己的不足，重新有一个新的状态去面对对方。让对方看到你的变化时，对方也会感受到你是真心实意的，说不定会回心转意。

二、女朋友失望了决定分手怎么办
1、如果一个女人主动跟你提出分手，这个时候一定要弄清楚对方分手的原因，先不要跟对方争执，但对方冷静下来再跟对方好好沟通。一定要想一想是不是自己哪里做的不够好，如果是自己的问题可以寻求对方的原谅。
2、女人提出分手以后内心是非常纠结的，所以这个时候一定要给对方一点时间，让对方好好冷静。如果还想挽回对方，一定要耐得住寂寞，主动去承认自己的错误，有的时候男人的死缠烂打也会让女人回心转意。
感情的事是说不清楚的，两个人总是分分合合，有很多矛盾这个时候一定要懂得去抓住机会，挽回对方。
其实人与人之间的感情是非常脆弱的，也许一件小事就会让对方对你失去信心，也会对两个人之间的感情产生怀疑。尤其是女人，如果觉得感觉不到幸福，就会有逃避的想法。对于怎么挽回失望至极的女友，要想挽回一个女人的心，那么就需要真诚的去留住对方。不仅要用自己的改变，让对方发现你的好。也需要给予这段感情更多的热情，只有你真诚的付出了，对方才能看到。有的时候感情并不是因为不爱了，而是因为对以后的生活没有信心。所以男人在感情中应该起到的作用是非常大的，一定要懂得负责任，懂得付出，这样才能让女人安心。如果这个女人在感情中有非常大的安全感，那么对于任何困难来说，都不是什么事情
本回答被网友采纳挽回前女友的关键是要先找出分手的原因，然后针对原因采取针对性的行动。
以下是一些可能对挽回前女友有帮助的建议：
1. 诚恳地向前女友道歉。如果你犯了错或伤害了她，那么你需要认识到自己的错误，并向她道歉，表达诚挚的悔意。确保你的道歉是真诚的，不要模糊不清或解释自己的过错。同时，保证你将不再犯同样的错误。
2. 真心诚意地沟通。如果你们在交往过程中出现了问题或者误解，那么你需要和前女友好好沟通。建议在谈话中多听她说，认真倾听，然后用心想办法解决问题。请不要冷漠或掩盖问题，这会让前女友更加失望。
3. 重建信任。如果你做了一些让前女友失望或者伤害的事情，那么你需要改变自己，证明你是值得信任的人。让前女友看到你正在付出努力，证明你是真心诚意的，并努力改变自己的行为。
4. 送出真心的好意。可能有时候，她会对你的感情或关心已经失去了信心。在这种情况下，你可以尝试做出一些真心的举动，以证明自己的爱和真诚。例如，为她准备惊喜，或者为她提供大力帮助。
5. 给彼此时间与空间。每个人对于不同的情感处理方式都有所不同。给前女友一些时间和空间，让她想清楚自己的想法和感受。在这段时间里，专注于自身的改变和成长，证明自己的价值和多元化。
请记住，挽回前女友是一个需要专注，努力和耐心的过程。请坚定地保持冷静和乐观，认真倾听她的声音，并通过你的言行来证明你是真心诚意的。
1. 反思自己：首先要认识到导致女朋友失望的原因，是您的行为、态度还是沟通方式？试着从她的角度去看待问题，了解她的感受和需求。这样才能找到问题的根源，从而采取有效的措施来挽回这段感情。
2. 道歉与承认错误：当您认识到自己的问题时，要勇敢地承认错误并向她道歉。诚恳的道歉能够表达您的悔意，让她知道您愿意为了这段感情付出努力。
3. 改进自己：承认错误只是第一步，更重要的是要付诸行动，改正自己的问题。这可能包括改变不良习惯、提高沟通能力、更加关注她的感受等。只有真正做到改变，才能让她看到您的诚意。
4. 重新建立信任：信任是感情的基石。在挽回过程中，您需要花时间和精力重新建立她对您的信任。这可能需要一段时间，但只要您真诚地付出努力，信任会逐渐恢复。
5. 保持距离：在尝试挽回感情的过程中，给她一定的空间和时间，让她冷静思考。过于紧迫的追求可能会让她们感到压力，反而适得其反。
6. 重建美好回忆：回顾你们在一起的美好时光，找回曾经让她感动的瞬间。在适当的时候，可以邀请她一起参加一些有意义的活动，重温过去的快乐时光。
7. 保持积极的态度：挽回感情的过程可能会充满挫折，但请保持积极的心态。相信自己有能力解决问题，同时也要尊重她的决定。
最后，请记住，挽回感情并非易事，需要您付出真诚的努力和时间。但只要您真心想要挽回这段感情，一切都有可能。祝您好运！本回答被网友采纳
走到这一步，女生也是很无奈的，痛苦的，她不想太痛苦下去了，她想挣脱。
也许这时的你，面对她的提分手，会觉得有点懵。昨天还好好的，怎么今天说分手就分手呢？这是哪门子事儿啊？以前对我有不满，也只是抱怨两句，为什么现在就这么绝情呢?再说了，我也没什么大错啊，不就是答应她的事没做到吗？又不是什么大事，至于那么计较吗？不就是有几次忘了她不爱吃辣椒吗？不就是有点懒吗？不错，女朋友对你太失望和你分手往往并不是你犯了什么大错，往往就是生活中的小事一次次积攒起来的。
你们刚在一起的时候，都尽可能展现精装版的自己，把自己最好的一面展现在她面前。可随着你们之间越来越熟悉，你渐渐变得随意起来。她让你下班帮她带盒草莓回来你忘了，她告诉过你几次她对芒果过敏，你也没放在心上，到店里仍然给她点了一杯芒果汁，还得意洋洋地告诉她：这家店的芒果汁味道很好，上次一个朋友来喝过，这次我带你来喝，你看我对你是不是很好啊？当她表现出想死的表情说不想喝，你还怪她矫情。
她平时也偶尔表达过对你的不满，你是嘴里答应得爽快，可转身忘得一干二净。
她还是对你那样好，甚至比刚开始对你还要好。你却把这些当作理所当然，你都习惯了她的好，你觉得这些是你应得的。但你却忽略了她也是需要被关爱，被重视的。
终于有一天，她觉得和你在一起看不到希望，虽然还爱着你，但想起以后还是这样的相处模式，她真的没有勇气和你继续走下去，于是长痛不如短痛吧，为自己果断一回。
这时的你觉得分手来得太突然了，生活完全被打乱了，你开始慌了。你尝试去挽回，不断向对方道歉，乞求复合，可她对你仍然无动于衷。于是你心灰意冷，觉得她太狠心。其实不是这样的，一个人由于太失望要分手，那必定是失望的程度够深的，岂能是你说几句话就可以让对方回心转意呢？
失望是慢慢积攒的，想要消除她对你的失望，也是需要你一点一滴去弥补的，问题的重点在于你能坚持吗？
很多人坚持了几天，看前女友对自己的态度丝毫没有改变，就说前女友太绝情了。其实绝情的是你，你之前让她那么失望，把她伤得那么重，现在为她付出一点努力你都不愿意。
本来，在你真正改变的时候，前女友是看在眼里的，但为了确定你是否是真的改变了，她不能立即改变对你的态度，她需要继续观察你。可你倒好，坚持几天觉得太累了，就想放弃了。你改变的诚意何在，决心何在？是你自己亲手掐死了她对你的希望。所以，如果你真的还爱她，你想挽回她，就拿出自己的诚意来，拿出自己的决心来。这世上哪种收获不需要付出呢？
罗马不是一天建成的，太失望要分手也是日积月累的失望攒够了，才决定离开。
走到这一步，女生也是很无奈的，痛苦的，她不想太痛苦下去了，她想挣脱。
也许这时的你，面对她的提分手，会觉得有点懵。昨天还好好的，怎么今天说分手就分手呢？这是哪门子事儿啊？以前对我有不满，也只是抱怨两句，为什么现在就这么绝情呢?再说了，我也没什么大错啊，不就是答应她的事没做到吗？又不是什么大事，至于那么计较吗？不就是有几次忘了她不爱吃辣椒吗？不就是有点懒吗？不错，女朋友对你太失望和你分手往往并不是你犯了什么大错，往往就是生活中的小事一次次积攒起来的。
你们刚在一起的时候，都尽可能展现精装版的自己，把自己最好的一面展现在她面前。可随着你们之间越来越熟悉，你渐渐变得随意起来。她让你下班帮她带盒草莓回来你忘了，她告诉过你几次她对芒果过敏，你也没放在心上，到店里仍然给她点了一杯芒果汁，还得意洋洋地告诉她：这家店的芒果汁味道很好，上次一个朋友来喝过，这次我带你来喝，你看我对你是不是很好啊？当她表现出想死的表情说不想喝，你还怪她矫情。
她平时也偶尔表达过对你的不满，你是嘴里答应得爽快，可转身忘得一干二净。
她还是对你那样好，甚至比刚开始对你还要好。你却把这些当作理所当然，你都习惯了她的好，你觉得这些是你应得的。但你却忽略了她也是需要被关爱，被重视的。
终于有一天，她觉得和你在一起看不到希望，虽然还爱着你，但想起以后还是这样的相处模式，她真的没有勇气和你继续走下去，于是长痛不如短痛吧，为自己果断一回。
这时的你觉得分手来得太突然了，生活完全被打乱了，你开始慌了。你尝试去挽回，不断向对方道歉，乞求复合，可她对你仍然无动于衷。于是你心灰意冷，觉得她太狠心。其实不是这样的，一个人由于太失望要分手，那必定是失望的程度够深的，岂能是你说几句话就可以让对方回心转意呢？
失望是慢慢积攒的，想要消除她对你的失望，也是需要你一点一滴去弥补的，问题的重点在于你能坚持吗？
很多人坚持了几天，看前女友对自己的态度丝毫没有改变，就说前女友太绝情了。其实绝情的是你，你之前让她那么失望，把她伤得那么重，现在为她付出一点努力你都不愿意。
本来，在你真正改变的时候，前女友是看在眼里的，但为了确定你是否是真的改变了，她不能立即改变对你的态度，她需要继续观察你。可你倒好，坚持几天觉得太累了，就想放弃了。你改变的诚意何在拿出自己的决心来。这世上哪种收获不需要付出呢？当然，挽回也不是让你一直低姿态，一直卑微地道歉，求和好，对方会看轻你的。一个没有尊严，低价值的人在对方眼里是没有魅力的，她又怎么可能倾心于你呢。
自己以前做得不好，道歉一两次就够了，更重要的是实际行动。比如她以前觉得你不够上进，打游戏时间太多，现在你就努力起来，好好规划自己。当然，想很短时间内在工作上取得重大突破是不太现实的，但要让她看到进步，近三个月升个小组长，近一年做到部门主管，让她看到你的态度和潜力。
你们之间的分手也没有复杂的原因，最重要就是简单的技巧加一颗真诚的心就好了，少说，多做。
下面具体讲讲该怎么挽回。其实很简单，那就是从小事做起。
这时可能会有不少人说：她都已经不搭理我了，我做什么她都看不到，这个无从下手啊。
如果对方真的对你很厌恶了，你可以暂时冷冻下，不直接去联系她。你可以把你的改变通过其他方式传达给她，比如社交平台，共同的朋友。也许她刚开始不太想关注你，也许在某个夜深人静的晚上，她突然想起你，会好奇你最近在干什么，会去翻你的微博，抖音，也可能向共同朋友假装无意问起你。如果你真的改变了，她会慢慢改变对你的态度的，她心中的伤口会慢慢愈合，在心里留一个位置给你。
不要担心她会忘记你，你们在一起过，你也给她带去过很多欢乐，这不是说忘就能忘的。不要怀疑自己在她心中的份量。
你们分手的原因是什么？无非就是你太大大咧咧，不够重视她，工作不够努力，生活中不够勤快，你缺乏责任和担当，她在你身上看不到未来。
所以，想挽回她，根据你们分手的原因，针对性努力就可以了，你的着眼点应该放在自己身上。
你能否让对方感受到爱呢？这对于女生很重要。每个女生都想要有一个宠着自己的爱人。要让对方感受到你的爱，就得以她需要的方式来爱她。比如：她来大姨妈了。你以前总说：多喝热水。你现在就需要对她说：我知道你现在不舒服，很心疼你每次都要承受这份痛苦，真希望我能帮你承担。我会一直陪着你，有什么需要尽管告诉我。
她听到你说这些，心理一定很安慰，再痛都不会那么痛了，因为她心里有了支撑。
可能你要说现在没机会向她传达这些。你可以通过朋友之口间接传达，让她觉得你真的变了，能懂她了。
如果没有共同朋友也不要着急，可以后续通过一定的技巧加上她，加她之前也可以在自己的朋友圈，微博等社交平台去传达。等后来加上的时候，她会去翻看你朋友圈的，她会对你有更多全新的认识。
当你重新加回她的时候，她也愿意和你交流了。这时切忌谈感情，女生是很敏感的，你的那点小心思她心里可是很清楚的。她可能会因为压力而远离你，况且，她也需要时间观察你，看你是不是真的改变了。你需要让她和你相处轻松，这也是你改变的一种方式。
你们的分手，只要没有原则性的问题，都不算难，难的是坚持。但如果你真的坚持去努力了，你会发现自己不但重新收获了爱情，还成了一个更好的自己。
祝天下有情人终成眷属！