tide app如何记录睡眠质量？原理是什么？

Question

如题所述

Answer 1

虽然每个人的睡眠状态是不一样的，但是人类的睡眠状态还是有规律可循，而小米手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。

　　每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，小米手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。

　　我们设定了至少6个条件，当手环里的数据符合这6个要件时，手环则认为人开始睡觉了。

　　那么，深睡眠和浅睡眠是怎么判断的呢，一样的，人处于深度睡眠时，基本上不会产生运动量，运动量改变的时间变得更长。

　　科普：人一生中有很长时间在睡觉，深度睡眠才能真正起到恢复身体体能，促进身体健康的作用，当然，深度和浅度睡眠是交替的，在没有小米手环之前，我们不知道自己到底睡的怎样，休息的好不好，现在可以量化了，只要打开手机端的APP就一目了然。一般来说，晚上梦特别多的同学，基本上都是出于浅睡状态的，早上起床人都会觉得比较疲惫，没睡好。

　　所以，追求黄金睡眠（深睡觉）对我们尤其重要。