如何培养自信呢？我是女生，我觉得我很自卑，总是想的很多，很多事都往坏处想，很在乎别人的想法，

Question

如题所述

Answer 1

培养自信需要一定的时间和努力，以下是一些建议：

做自己喜欢的事情，找到自己的兴趣爱好并投入其中。做自己感兴趣的事情，可以让自己感到满足和快乐，从而提高自信。

接受自己的缺点和不足，不要总是想着完美。没有人是完美的，每个人都有自己的优点和缺点。接受自己的不足可以减少对自己的苛刻要求，从而减轻自卑的情绪。

积极和自信的人交往，从他们身上学习积极乐观的态度和自信的行为。这可以让你感受到积极向上的能量，从而提高自己的自信。

学习自我肯定，发现自己的优点和长处，并及时肯定自己的努力和进步。这可以让你更加了解自己，从而更加自信。

小心比较陷阱。不要总是拿自己和别人比较，这样容易让自己感到不足和自卑。每个人的成长和经历都不同，要以自己为基准，尽量避免和他人的比较。

培养良好的生活习惯，保持健康的身体和心理状态。锻炼身体、良好的睡眠、合理的饮食等都可以让你保持身心健康，从而更有信心面对生活中的挑战。

Answer 2

研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。

第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。

第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。

第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。

第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。

第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。

第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。

第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。

Answer 3

女生想要改变自卑心理，可以采取以下措施：

1.了解自己：要了解自己的优点和不足，并接受自己的不足。认识到自己的不足，才能为之改进。

2.正视自己的问题：集中精力弥补自己的缺陷。接受自己的困难和问题，寻找有效的方法解决它们。

3.保持积极态度：要耐心地对待自己的错误，不放弃，勇于面对困难，培养积极开朗的态度。

4.关注自己的身体：身体和情绪是相互关联的，保持身体和情绪上的健康，有助于提高自信。

5.学习新知识：通过学习新事物、参加新活动，增加自己的知识和技能，培养自信心。

6.与人建立良好的关系：通过与朋友、同事、亲戚等建立良好的关系，并经常与他们保持联系，扩大人际关系圈，减少孤独感。

7.坚持自己的喜好：坚持自己的喜好，做自己感兴趣的事情。这样有助于提高自己的自信，同时也能源源不断地获得满足感。

最重要的是，要相信自己，不要过分关注别人的批评和评价，把自己的时间和精力放在自己的成功和成长上。建立和提高自信需要一个长期而持续的过程，需要耐心，坚持和自信。

Answer 4

很简单 别管别人怎么看你
拿出勇气 用自恋战胜自卑即可
记住 自卑等于自杀 你要学会爱你自己
望采纳 祝你早日恢复自信