零糖饮料真的是0糖吗？真的对健康无害吗？

Question

如题所述

Answer 1

无糖汽水归属于低糖甜饮料的一种，其实也就是把这些甜饮里的绵白糖、葡萄糖水改为甜味素，比如安赛蜜、阿斯巴甜、甜菊糖这些，他们的差别在哪里呢？绵白糖、葡萄糖的新陈代谢过程是进到血液中，普通甜饮因为富含糖份比较高，因而喝过以后短时间血液中的糖份就大量的存有，身体内唯一可以降血糖的激素是甘精胰岛素，甘精胰岛素便会拼了命代谢，它的功能是把血液中的葡萄糖水送至体细胞之中提供能量，那样血液中的葡萄糖水就降低了，能够维持血糖平衡。

假如体细胞也运用不上这种葡萄糖水，便会临时将它们存储为糖元积存在肝部和肌肉中，待低血糖的时候又会转化成葡萄糖水再次作用呢。但如果长期都出现血糖高的现象，甘精胰岛素负载就会加重，长久下去非常容易危害胰岛细胞，也可能会导致胰岛素的敏感度下降，长此以往引起高血糖症或是糖尿病患者，因而，经常喝甜饮对身体健康其实是很不利的。

无糖汽水要分二种：无蔗糖，这种碳酸饮料会带有葡萄糖、麦牙糖，在配料表中看不出来，仔细得话，会到成分表中发现。另一种是真正意义上的低糖，这种碳酸饮料的清甜味是通过食品类甜味素取代，还会刺激到味觉，喝着有甜的感官体验。绵白糖碳酸饮料里的葡萄糖和麦牙糖经消化吸收，同样会转化成葡萄糖水，被人体吸收，归属于瞒天过海，起不到减肥瘦身等功效。

无糖汽水中糖份的添加量几乎为零，应用食品类甜味素能够影响感观，但这种方法也有危害，低糖的标志可能欺诈大家过多沉迷于，导致激素混乱和甘精胰岛素上升，压根起不到减肥的效果，还会引发局部肥胖。

Answer 2

零糖饮料确实是0，糖对于健康没有害，但是喝多了也不好。

Answer 3

“零糖”饮料不代表一点糖都不含，根据国家的食品安全标准，关于预包装食品营养标签的通则中规定，食品里每100毫升或100克中含糖量小于0.5克，就可以宣称是“零糖”或者是“无糖”。

而“零糖”饮料之所以还具有明显甜味，可能是添加一部分代糖或是其他的甜味剂所致，比如木糖醇、赤藓糖醇、糖精钠、阿斯巴甜等。

这些代糖或甜味剂往往不能被人体吸收利用，所以吃起来不会长胖，对于想减肥的人群有一定的帮助。

不过，“零糖”饮料如果摄入过多，也可能对健康不利。

比如有的“零糖”可乐里可能加入了磷酸，磷的含量很高。

如果摄入超量，可能影响身体对钙的吸收和应用，造成骨质疏松等一系列问题。

Answer 4

零糖饮料不一定是零糖的，可能添加了其他物质，使其口感甜腻，只要不经常喝，并不会危害人体健康，不管是什么饮料，都尽量不要多喝。