优势卵泡，顾名思义具有生长优势的卵泡，大概率可以发育成为成熟卵泡，并且可以排出优质卵子的卵泡。拥有优势卵泡，对于备孕期间的女性朋友来说是一件特别幸福的事情，因为这距离成功怀孕又近了一步。那么，人体内优势卵泡有几个呢?
如果左侧卵巢和右侧卵巢各有一个优势卵泡，属于正常现象，但是并不说明优势卵泡之后都会排卵。正常情况下只有一个卵泡最后会破裂，排出卵子，所以可以继续监测。哪边的卵泡破裂了哪边的卵泡就会塌陷，并且在子宫直肠陷窝会有积液的现象，说明这侧已经排卵，另一侧就不会再排出，这是正常现象。 如果计划怀孕，建议在出现优势卵泡之后选择同房，一般24小时左右就会排卵。同房之后要卧床休息一个小时，才能使精子顺利进入宫腔当中，到达输卵管，精子和卵子才能结合生成受精卵，才会怀孕。
正常情况下，每个月经周期都会有一批卵泡发育，但是其中只有1-2枚卵泡能够发育成熟并排卵。在卵泡期的不同阶段，彩超下监测卵泡，卵泡的数量和大小都是不一样的。在月经周期的第3-5天，此时属于早卵泡期，此时彩超下卵泡的体积较小，为1cm以下的窦卵泡。双侧卵巢内的窦卵泡数目相加大于7属于正常，小于等于6个属于卵巢储备不足。直径在1.2到1.8cm的卵泡，属于优势卵泡，通常会有1-2个，排卵前优势卵泡会继续增大成熟，直径可达1.8到2.5cm。一般每个月经周期只有1个成熟卵泡并排卵，个别人或个别的月经周期也可能会出现1枚以上的成熟卵泡排卵的情况。
女性排卵有周期性的，通常一个月只有一个卵泡会长大成熟并且排卵。如果已经错过的话，那么就只好选择下个月的时候再备孕了，一般情况下已经排出一个后，其余的卵泡发育成熟的可能性并不是很大的。在此期间一定要合理的安排生活饮食，避免着凉。
排出一个卵子是一个相对来说比较复杂的过程，从原始的卵泡慢慢的发育成熟，最终成为了优势的卵泡才会排出，有些女性会发现不排卵的现象，很大程度上和工作压力，情绪紧张也是有一定关系的，如果是长时间处于这种状态的话，很有可能就影响到身体内的激素水平，而使排卵受到影响。
在饮食上，平时尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，适当饮食一些温润，温和，温养性食品。注意补充营养，多吃豆制品，特别是豆浆，还有牛奶。月经干净后多喝点鸡汤，多吃点新鲜鱼虾等高蛋白食物。