建议放红豆或绿豆，这样的膳食搭配更立足吸收，不要放碱，大米可以放的.
大米小米红薯粥。
材料：大米50克、小米20克、红薯100克、水适量。
步骤1：红薯去皮洗净切好备用，二种米洗净备用。
步骤2：向锅中加入水、大米、小米、红薯。
步骤3：盖上锅盖，开始煲粥。
步骤4：煲粥1小时后，即可食用。
个人爱好，可放可不放。
二者合在一起熬粥吃得话实际效果更强，大伙儿需要提前准备适当的小米，提前准备适当的稻米，随后小米和稻米一起洗干净，锅里边再添加适量的冷水，煮沸之后倒进大米和小米，火灾再次熬煮，烧开之后再改为文火焖煮30分钟上下的时间，以便避免小米粥外溢糊底，最好是可以把大锅盖开一条缝，不必盖得太严密，直到小米炖烂粥液浓稠之后就可以关爆火，直到水开之后再放小米，否则的话就非常非常容易糊底。
小米与稻米熬粥，能够医治恶心想吐热疾，能够具有补亏虚，开胃肠的功效，小米能够清热解毒止渴，健脾除湿，和胃帮助睡眠，针对脾胃虚寒或是是内火的人就非常的合适，有些人胃口不好吃了小米之后就十分的健脾开胃和健脾养胃，能够避免反胃呕吐的状况出现。
小米与稻米熬粥带有比较丰富的维他命b1和维他命b2，能够防止消化不良的问题出现，是一款健康的食物，二者混和在一起煮得话，口感更为的好，并且还可以制做成点心，要是把他们碾成粉末状，需要留意的便是无论是怀孕的女士，还是体质虚弱的老年人，也不可以彻底以小米主导食，应当要留意有效的配搭，以防欠缺别的的营养成分。
上边给大伙儿详细介绍的便是小米与稻米煮粥的做法和作用，如今大伙儿应当也有一定的掌握了吧，小米和稻米一起熬粥针对一切群体而言全是可以吃的，营养成分也较为的高
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