肉吃多了难受，吃哪些食物会起到缓解的效果？

Question

如题所述

Answer 1

肉类不容易被身体消化，肉吃得太多确实对身体有很大的伤害。

建议大家要坚持一个总的原则，在吃肉的过程中，不要食用过量，每天摄入50克至75克；如果需要比较多的热量，最多摄入100克左右就足够。如果感觉到自己已经吃多，建议在接下来的几餐中，可以多吃一些绿叶蔬菜等容易消化的食物。

另外，有一些食物可以起到辅助消食的作用，比如山楂就是不错的选择，因为山楂比较传统的功效就是消食，可以帮助人体促进排泄，有助消化的作用；大麦茶也是非常不错的选择。在日常生活中，如果肉类吃得过多，在之后的几天中就不要喝冷饮，也不要喝碳酸饮料，可以多喝一些绿茶、菊花茶，这类的茶饮都有一定的功效，可以帮助缓解肉类吃得过多导致不消化的症状。

肉吃多了可以通过运动、健胃消食片、多潘立酮改善症状。肉类里面含有的脂肪量比较多，吃肉太多会影响到胃肠道的消化，会导致出现消化不良的症状，如腹胀、恶心、呕吐等表现。症状不严重时可出去慢走、散步，可以增加肠胃的蠕动，可起到帮助消化的作用。

进食后腹部不消化，可通过促进肠胃蠕动类的中成药物来改善，较常见的健胃消食片，这是属于中成药物，能够起到健脾、和胃、消食的作用，出现上腹胀满、消化功能不良时，通过健胃消食片的服用能够改善症状。另外吗丁林也叫做多潘立酮片，是属于治疗胃病的药物，服用后能帮助胃部快速排空，能缓解消化不良引起的上腹部疼痛、打嗝、恶心、呕吐等表现。

从健康的角度来讲，吃肉过多是不利于健康的，因为肉类本来就是不容易消化的食物，食入过多可能会导致胃肠道消化功能紊乱。建议吃一些促进胃肠蠕动，帮助胃消化的食物，比如说山楂片，健胃消食片。如果胃有胀满不舒服，还可以服用保和丸，吗丁啉帮助消化。另外一定要注意饮食要均衡，不能挑食，多吃青菜，少吃肉。

Answer 2

可以吃健胃消食片或者是大山楂颗粒，这些食物都会起到缓解的作用，而且也可以促进消化，对自己的身体有一定的好处，在平常饮食的时候也要注意，不要总是暴饮暴食，不然会对自己的肠胃造成一定的负担。

Answer 3

可以吃白萝卜，杨梅，冬瓜汤，山楂，黄瓜等等，这些食物有的含有膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进消化，而有的含有酸味，能刺激胃酸，也能起到帮助消化的作用。

Answer 4

可以多吃一些水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，葡萄，荔枝，桂圆，山楂，酸奶等等一些。这些都可以起到缓解效果的。

Answer 5

一定要吃一些新鲜的蔬菜水果，而且饮食一定要清淡一些，要多喝热水，多吃芹菜，菠菜，油麦菜，空心菜，多吃一些苹果，多吃些香蕉，香瓜，西瓜，哈密瓜，多吃一些山楂或者健胃消食片。