20-30岁的年轻人，还有补钙的必要性吗？

Question

如题所述

Answer 1

很多人都会觉得二十岁到三十岁就没有必要补钙，其实这种想法是错误的。毕竟在二十岁到三十岁的时候，也是营养需求最重要的阶段。本来在这个期间钙流量就会严重的缺失，也是生长发育最高速的阶段，在这个期间还是要通过饮食来补充钙物质。二十岁到三十岁补钙最重要的目的也是为了保持身体健康，骨密度不能降低。

不断发育

二三十岁的时候身体骨骼虽然说不在发育，但是骨重也会达到90%，虽然说不需要特意的吃钙片去补充，但是日常生活还是要多吃一些鱼肉和虾肉，多喝一些牛奶来补充钙物质。毕竟要让身体的骨密度不断发育，这样在年龄比较大的时候才不会导致骨质疏松的现象。年轻的时候还是要注重保养，这样在年老的时候身体才不会产生很大的影响，也会让我们的身体更加健康。

钙物质流失

本身在这个年纪就是比较尴尬的，而且钙物质流失也非常的严重，特别是每天工作压力或者是运动之后，都会排出很多汗。没有及时补充营养的话，再加上长期熬夜吃一些油炸的食品或者是腌制的食品，就会导致钙物质流失比较严重。所以就会出现免疫力下降，经常生病对身体健康就会产生很大的影响。

三十岁的时候也应该注重补钙和营养物质，最好要养成一个良好的生活习惯。平时还要注意饮食的习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样就可以促进营养吸收，也能及时的做到补钙的效果。平时吃鱼肉虾肉这些价格也特别的亲民，也可以在自己的经济承受之内补充更好的营养。让我们的身体越来越健康，越来越有活力，这样才能有一个很好的身体。

Answer 2

还有补钙的必要性，因为这个阶段的人们是非常容易生病的，而且身体素质也是很差的，所以我认为还有补钙的必要性。

Answer 3

当然是有必要的，年轻人也会有钙质流失的问题，所以要补钙，多晒太阳，吃保健品。

Answer 4

20~30岁的年轻人是有补钙的必要性的，因为这样才能够增强体质，也能够促进骨骼的发育。