三十岁就能看出自己血压高那自己的身体肯定是出了问题的，尽量还是去医院找医生看看吧。我觉得看中医是一个不错的选择，一般年轻人就算血压高也肯定不会很严重，平时喝着中药慢慢调理肯定是有好处的，平时也要注意饮食，多运动，多喝水，水要少量多次的喝，而且喝水时候加一点绿茶，山楂，荷叶等等都可以一定程度上降血压。
其实很多人的高血压都是在一定年龄四五十岁开始才能显现出来，但是肯定是自己年轻时候积累下的毛病，所以在自己还年轻的时候就要注意饮食，运动。如果二三十岁就血压很高那最好还是要重视起来，尽量去医院看看吧。就算是喝茶可以缓解那也是轻度血压高，如果不严重平时喝茶还是可以预防的。
比如说绿茶就有一定的降血压降血脂的作用，而且有时候我们吃完饭很腻很难受，这时候冲一杯绿茶喝会感觉特别的舒服，我平时还是挺喜欢喝绿茶的，总感觉很清新。不过绿茶少量喝可以贪杯可不行，少喝一点还是有好处的。绿茶喝太多的话还有可能会产生贫血呢，所以说一定得注意。
还有山楂，也有一定的作用，而且有时候吃饭吃多了感觉难受不消化的时候，吃点山楂或者冲一杯山楂水肯定特别舒服。还有荷叶也可以降高血压，也可以减脂。反正我身边有很多人喜欢喝荷叶茶来减肥，据说还是有一定的作用的，感兴趣的可以试一试。就算喝茶可以降高血压，但是这也算是食疗。真有问题去看医生最安全了。
现在高血压呈越来越年轻的趋势。有很多不到30岁的人都有高血压。高血压分原发性和继发性的。
原发性的高血压，通常是指不能发现导致血压升高的原因。通常在四五十岁以后的高血压，绝大多数都是原发性的高血压，在年轻的时候没有症状，但是中老年以后症状就非常明显，通常有遗传因素，也有环境因素。一般要求中老年人坚持服降压药，采取饮食运动的方式，来减轻血液压力。
那么现在30岁左右的年轻人很多都是继发性的高血压，比如由于肾病引起的，由于内分泌疾病引起的。在排除了这些疾病的前提下，血压基本可以恢复到正常。
所以无论哪个年龄段得了高血压，都要在医院里确切的整治病因。根据医生的诊断，进行服药保健或者治疗。
那么30岁的年轻人如何的保养自己的身体？除了谨遵医嘱之外，中药中的有效成分可以降低血压，但是要根据自己的情况，长期酌情服用。
比如说绿茶，绿茶有降血压，降血脂的作用。美后吃饭后喝一杯绿茶，不但可以化油腻，还可以降血压，降血脂。当然过量的饮用绿茶可能会带来红细胞减少，发生缺铁性贫血。
荷叶具有减脂清热治疗高血压的作用。看见没有，在降血压的同时还可以减肥。
山楂有扩张血管的作用。
银杏茶则有扩张血管，改善心脑血液循环，预防冠心病的目的。当然它也有很好的降低血压的作用。喝银杏茶一定要喝那种去了毒的茶，最好是在大的药店去购买。
当然，喝茶只是保健的一种方式，更重要的是要经常的运动，合理安排饮食，保持身心健康，随时随地的测量血压，将血压控制在一个合理的范畴之内。
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