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吃什么东西能快速长胖?
如题所述
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推荐答案 2020-01-01
减肥前准备
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25%,减肥期间吃苦是必要的。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的。
5、每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,
6、吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭
最后吃肉
每口饭在嘴里咀嚼30次,
7、懂得计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡=1斤脂肪
8、体重不要天天称,那样会有挫折感,一个礼拜或者半个月称一次,是最好的。
9、水果在减肥期间尽量少吃,实在想吃,可以用黄瓜和胡萝卜代替,
10、适当奖励自己,在几天达到自己要求的情况下,可以做适当的奖励给自己,一块巧克力,或者其他的,但是不能多吃哦~~
11、吃暴了没关系,多吃1口并不会多长一斤肉,但是吃了这一口后,却觉得今天失败了,所以就干脆吃完了,那么这是必定要胖的哦~~
12、吃一定要清淡
13、水一定要多喝,水是没有热量的,多喝水,在你饿的时候先喝水,等20分钟后,如果你还饿,那么在吃东西
14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程,如果觉得自己做不到,或者依以前的口味来的话,那么你是减不了肥的。
希望被采纳。
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其他回答
第1个回答 2020-07-02
这个对于瘦人老说是个难事,我在怎么吃高脂肪的东西也ub胖
,我总结一下可能是自己的脾胃ub好,吃什么东西都不怎么吸收,所以才不会胖。
第2个回答 2020-01-01
首先你要知道你是什么原因导致长不胖的,知道原因后才能好好的调理,你可以在百度搜索一下百添乐增肥片,是纯中药的,没有任何副作用,你到他们网络后咨询一下他的客服MM会给您做详细的解答。,,
第3个回答 2019-12-26
多吃甜的和
高脂肪的
另外
记住三个字
汤
躺
烫
在就是饭后半小时不要喝水
和活动
有利于
能量吸收
第4个回答 2020-04-21
书上看到的,每天煮猪脚。一个月以后就胖
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喜欢中式口味的人:1.
一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋 【早上的点心:帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份:葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!】 偏好西式口味的人:1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5....
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