碳水化合物食用过量会造成血糖值急剧升高和脂肪堆积，所以为了减肥就要杜绝所有碳水的摄入。这也是非常错误的减肥方法。不仅不利于减肥还可能影响身体健康。所以想要变瘦并且不影响健康，每天要适量的摄入碳水，不能不吃！！！
长时间的不吃饭会对自己的身体带来巨大的影响，导致身体营养缺失，使身体功能不断的下降，身体免疫力也会不断的降低，容易出现各种各样的疾病，平时在减肥的时候可以适当的调整自己的饮食。
水果味道清甜、营养丰富，食用后不仅能给身体补充营养还能美容养颜，只吃水果减肥是错误的方法，不仅不能成功还可能越来越胖，甚至让身体处于慢速代谢。
不喝水减肥，长时间的饮水不足会引起人体内不断的储存水分作为补充，并使体内更容易积聚一些脂肪，导致体重不断的上升，而且，饮水不足还会导致人体新陈代谢的功能紊乱，平时一定要适当的进行饮水，并增加身体的运动锻炼，这样才可以达到减肥的效果。
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