从大脚趾开始用十字紧缚邦,然后脚掌前后各四道从中间收紧,最后在拉到脚踝绑上,从中间束紧。
将医用的弹力绷带或一般的布条,从脚踝处开始,一圈一圈地往上绑,一直把整个小腿给绑完。这个方法几乎不花钱,而且很有效,只要把脚绑好,就算走上很远也不会觉得酸、胀、麻、重了。
打绑腿的原理其实很简单:
挤压静脉的血液,促进血液回流。不过绑的时候有个窍门,就是脚踝附近的部分要绑紧些,再往上就不用绑那么紧。
如果踝部的绑腿紧张度是100,在小腿中间的部分就降至70,80,而到了膝盖附近呢,紧张度只需要50,60就可以了。
这是因为脚踝部的血液要回流,克服的重力作用最大,所以要绑得最紧;越往上,重力作用越小,所以可以绑松些。而且下面绑得紧,上面绑得松,这两者的压力差也有利于血液往上面回流。
如果嫌打绑腿麻烦,建议买一种专门治疗下肢静脉曲张的弹力袜。这种弹力袜在很多药店里都有出售,价格也不算太贵,两三百元就有。这种弹力袜的全名叫"分段压力型弹力袜",其特点就跟上面讲的打绑腿一样,脚踝部弹力最紧,越往上越松。
不过客观地说,这个方法只能"治标"。不管是打绑腿还是穿弹力袜,都不可能修复老化的静脉瓣,所以它的"病根"是治不了的。