要导出AVI格式的视频，可以按照以下步骤进行操作：
选择要导出的合成：在AE中打开您要导出的合成，选择“文件”>“导出”>“添加到Adobe Media Encoder队列”。
打开Adobe Media Encoder：在打开的窗口中，单击“队列”选项卡，在“输出文件”区域下选择“AVI”作为输出格式。
配置输出设置：在“输出文件”区域下选择您要保存文件的目录，并为输出文件命名。在“视频”区域下选择视频编解码器，您可以选择常见的编码器，如无损压缩或H.264等。
调整输出参数：根据需要，您可以调整视频的分辨率、帧率、码率和其他参数。
开始导出：单击“开始导出”按钮，Adobe Media Encoder将开始导出AVI格式的视频文件。
请注意，在选择AVI格式时，可能需要选择适当的编码器以确保最佳质量和兼容性。同时，由于AVI格式通常具有较大的文件大小，因此建议您选择较高的压缩比率以减小文件大小。