标枪的扔法如下
一、标枪
田径运动中的一个投掷项目。运动员经过助跑后把标枪投掷出去。田径运动使用的投掷器械之一，枪杆木质（或金属制），中间粗，两头细，前端安着尖的金属头。旧式武器，在长杆的一端安装枪头，可以投掷，用来杀敌或打猎。
标枪起源于人类早期的一种捕猎工具，将竹子或木头的两端打磨削尖而成，可以直刺也可以抛掷。在后代，亦衍生成为一类作战武器。
掷标枪，是一个比较复杂的多轴性旋转项目。它的完整技术，是由肩上持枪经过一段预先助跑连接投掷步获得动量，通过爆发式的最后用力作用于标枪的纵轴上，将标枪经肩上投出去。古代标枪在比赛方式上除了投远度外，还有投准比赛。
二、标枪怎么扔
首先就是把标枪斜放在手掌心里面，然后食指和大拇指的地方把标枪的末端握住，正确的握法要了解清楚，然后进行助跑，把标枪扔出去，助跑的距离可以根据自己的情况来决定，助跑也分为不同的阶段，首先就是预跑，然后是越跑，慢慢的进行加速。
在投掷的过程当中也分为五个不同的步骤，一定要好好的做，这样才能把标枪扔得更远，其实标枪运动在古时候就有，是一种短投掷运动，刚开始的时候是作为远程兵器之一，原始社会的时候是狩猎的工具，经过不断的发展已经成为了一种比赛项目。
一直到1972年，瑞典举行了第一场现代标枪比赛，一直延续到现在，是一种非常不错的比赛项目，受到了很多人喜欢。
在扔标枪最后用力的时候，由于惯性髋部会比较向前进行运动，在超过右边腿支撑点的时候，右边的脚就是最后用力的点，在左脚踩在地上后就形成了一个以左脚到左肩的一个支撑动作，能够为右腿创造一个比较好的条件。
在投掷的时候手臂应该向上转动，然后再把前臂手腕带动起来，向上翻转，当上面的身体转为正对投掷方向的时候，就可以形成一个满弓的姿势。
三、标枪材质
标枪在古时候是木头材质的，把两端都弄尖以后使用，可以作为打猎的工具，而且也可以作为自我保护的一个工具，在现在体育比赛当中，标枪都是金属材质的，也有碳素纤维材质制作而成的，这样拿在手里面会更加有质感以及有手感，可以让使用效果变得更好。
像一些少数民族使用的标枪材质都比较轻，使用木头的相对来说比较少，不同的地方会有不一样的要求。