老公总是在外面受气,回来对我发火怎么办?

如题所述

可以感受到作为一个在外面受尽委屈回家后的老婆,她是多需要有人倾诉和分享,有很多话都憋在心里,有情绪急切的需要发泄出去。

那为什么就不能对外人发泄情绪呢?有的时候还会莫名其妙的冲老公发火呢?

原因很简单,对老板或外人生气是不安全的,除非不想继续干了。

对家人或老公生气是安全的,老公家人是自己的,生气也无妨。

在外面受了委屈往往需要的是一个肩膀,一个温暖的拥抱借来大声哭泣。

让老婆释放出自己内心压抑的情绪,太多的情绪压抑会造成躯体的内伤,如偏头痛,失眠、胃疼、血压高等等。

不要质疑老婆生气是否合理,这样会引发对内心的不协调,容易形成类似抑郁的情绪现象。

情绪上发生的问题,要用情绪来解决并非理性。

既然遇到了这样的老公,也是没办法办法,索性把外面的受到委屈愤怒都发泄在老公身上,这种宣泄也是一种释放情绪的机会,客观上讲是他帮助你的宣泄。

那么在婚姻中我们正确如何对待受委屈的配偶呢?

1、首先,婚姻不是一个说理的地方,夫妻彼此应当扮演情绪的“缓冲器”,更多地关注对方的需要而不是去关注应该不应该。

2、当一个人在外面受了委屈,不要忙着去评价谁是谁非,而是要给予对方积极的认同,不管对方把问题夸张,甚至曲解成什么程度,你都要先给予共情,对方觉得你充分理解他。

3,因为夸张、歪曲都是为了释放情绪,批评对方夸大,实际上是在打压他的情绪,等于医生治病,却给人治死了,得不偿失。

4,即使想帮助对方也要等待时机,等待对方发泄够了,舒坦了再娓娓道来,没准儿对方消气后说出来的道理比你都清晰。

5,如果对方在外受了气,又发不出火,不要以为自己的爱人大度,而是想看对方是否有自我发泄,调节情绪的能力,帮助他察觉到自己的愤怒并表达悲伤的情绪是很重要的。

6,如果对方迁怒自己,先不要忙着去感觉委屈,先想想迁都的意义。迁怒是一种寻求安全的技术,夫妻之间之所以是夫妻,在对方为难时再苦再冤也得接着。要相信投桃报李,最终受益的还是自己。

最后,沈阳七彩心理咨询机构,愿每一个人都能焕发出七彩的光芒。

在温暖的阳光下,每个生命都会焕发出内心七彩的光芒!我们内心拥有什么颜色,

我们眼中的世界就会焕发出什么色彩,我们的内心拥有七彩世界,我们的生活就有七彩阳光!

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