摘要:许多老人夏天习惯穿着背心睡觉,这样很容易受风寒,不仅会引发肩颈部疼痛,冠心病人受冷刺激后易发生心绞痛等症状。穿着一套合适的睡衣,可以保护好肩颈部,避免受寒。中老年人不比年轻人花样多,在选择睡衣时,不宜过厚,应以轻薄柔软为佳。尺寸上要宽大舒适,尤其是衣领部位更应宽松,不要妨碍呼吸。下面就和小编一起了解一下吧。中老年穿什么睡衣好
1、睡衣要护住肩、颈、腹,这些都是怕受寒的部位。年龄大了本来就容易患肩周炎、颈椎病这样一些退行性疾病,加之老年人脾胃虚寒者为多,所以睡眠时应保护好这些部位。睡衣护住肩,防治肩周炎;衣领“掩其颈后”,防治颈椎病;睡衣宽松肥大遮盖住腹部,防止腹部受寒。
2、睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且透气性差,不利于皮肤的新陈代谢和汗液的蒸发。
3、睡衣要宽大舒适,尤其是衣领部位更应宽松,不要妨碍呼吸。因此可以买比外衣大一个尺码的。
4、睡衣以棉质、丝质为佳,因为这些材质透气性好,吸湿性强,穿着舒适。
5、看款式,最好是两件套,上衣是短袖或长袖开衫,下身是中裤或者长裤。上衣可以适当长些,这能避免睡觉时腰部受凉,裤子的长度最好以能覆盖膝盖为宜。
哪种睡衣不能穿
1、连身睡衣
这种睡衣会影响自由翻身,比如衣角被压到身下,衣服上移堆在胸部,不仅影响呼吸,伤害骨骼剑客,还容易着凉感冒。
2、化纤面料的睡衣
化纤、羊毛面料易引起静电,直接接触会对皮肤产生刺激,导致免疫力下降或神经紊乱。同时,它们还不吸汗,不利于睡眠时的体温调节。
3、紧身睡衣
紧身睡衣看起来时尚、性格,多受年轻女性欢迎。但紧贴身体不利于皮肤排汗及体温调节,还会影响血液循环。
4、红色或黄色睡衣
鲜艳的红色、橙色以及黄色能使人产生兴奋感,不利于入睡。一些深色的睡衣在染色时可能添加了更多的化学物质,对皮肤不好。
5、连帽睡衣
睡觉时,帽子压在身下会“托起”颈部,引发酸痛、落枕等不适。颈部受到压迫会导致血液循环不良,令睡眠变浅。
6、腰部有松紧带的睡衣
容易将腰部勒出红印,影响血液循环,令腿部浮肿,甚至发麻。可选腰部为系带式的,睡觉时将腰带系得稍松一些。
7、粗线针织睡衣
这类睡衣质地较厚,接缝处有较硬的棱,会刺激皮肤。最好选择摸起来平滑、柔软,针脚细密的棉质或丝质睡衣。
8、有点厚的睡衣
有些睡衣厚厚的,毛茸茸的,会增加与床、被子的摩擦力,妨碍肌肉放松与睡姿调整,不利于身体自由翻动。
老年人睡衣要怎么穿最健康
有些老人习惯穿着厚衣服睡觉,尤其是午睡,其实这样做很不利于健康。
人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡,不但会越睡越累,还容易引起感冒。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,即使盖上厚被子,也会感到冷,容易感冒。
老人睡觉,相对于睡眠时间来讲,睡眠质量更为重要。室温最好控制在20摄氏度左右,湿度以60%左右为佳。尽量减少光线干扰,午睡时拉好窗帘。保持空气流通,门窗具体打开到什么程度,要根据个人情况来定。如果怕冷,可以把卧室窗关上,把卧室的门和客厅的窗打开,通过这种方式使室内空气保持流通。
穿合适的睡衣,睡衣崇尚舒适,以无拘无束、宽柔自如为宜,面料以自然织物为主,如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳。
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