一、不要刻意旁敲侧击去打探对方的近况消息
一段感情结束后，相信有很多人是舍不得彻底删除对方的联系方式，甚至有些人还幻想对方可能在某一天还会回来找自己，自己的联系方式只要没变，对方还能找到自己。
二、不要总是追忆过去的场景
人在一个人的时候最喜欢追忆过去的种种场景，如同放电影一样，很多人分手之后，过去的场景非但没有模糊，反而在自己刻意的回忆中越发的清晰，过去的场景仿佛历历在目，在脑海中一遍一遍地轮回。
这时候我们必须要克制自己的意念和想法，越追忆越难以忘却，失去的东西往往才显得弥足珍贵，感情也是这么个道理，所以当分手后，很多人才会越发追忆在一起的美好时刻。
三、不要总是沉迷在过去
当一段感情结束后，这个时候的人心往往是最敏感和脆弱的时候，有一些情侣会难过地茶饭不思，整天无精打采，对做任何事情都提不起兴趣，生活仿佛失去了希望。
这种堕落的做法非常不可取，分手的确是一件让人感到非常难受和痛苦的事，但如果还火上浇油，悲上加悲，那么结果只能整天无所事事，胡思乱想，这无异于自甘沉落。
扩展资料：
彻底告别一段感情，其实往往并没有多么痛苦和困难，忘不了并非真的忘不了，只是人心作祟，只要你的内心不想忘，那怎么办都无法忘记。
如果准备彻底放下一段感情的时候，我们除了需要顺其自然，其他什么事都不需要刻意去做，包括刻意放下和刻意忘记，越是刻意越是难忘，我们只有心向未来，相信通过一段时间的挣扎和感悟，我们终将过上我们想要的生活。
忘记对方可能需要时间和自我疗愈的过程，以下是一些建议来帮助你渡过分手后的痛苦和逐渐忘记对方：
接受情绪：允许自己感受到悲伤、失望和痛苦等情绪。不要压抑或逃避这些感受，而是接受它们并允许自己慢慢疗愈。
与他人分享：与亲密的朋友、家人或心理咨询师分享你的感受和经历。倾诉可以帮助你释放情绪，并得到支持和理解。
给自己时间和空间：给自己足够的时间来适应分手的事实。避免急于寻找新的恋爱对象，而是专注于自我成长和个人发展。
保持健康的生活方式：注重身体健康，保持规律的饮食、充足的睡眠和适度的运动。这些习惯可以提升心理健康，并增强你克服痛苦的能力。
寻求支持和专业帮助：如果你感觉无法独自应对分手的痛苦，寻求心理咨询或心理治疗的帮助。专业的心理健康专家可以提供指导和支持，帮助你逐渐恢复并忘记对方。
培养个人兴趣和爱好：投入到你喜欢的活动中，培养新的兴趣爱好，认识新的人并扩展社交圈子。这有助于转移注意力，并帮助你重新找到快乐和满足感。
积极面对未来：将分手视为一个新的起点，相信未来会有更好的事情等待着你。保持积极的态度，相信自己有能力走出痛苦，并迎接新的机会和挑战。
每个人处理分手的方式和时间都不同，所以不要强迫自己忘记或设定一个固定的时间表。尊重自己的感受，给自己充足的时间来康复和重新开始。