孕吐太磨人，缓解孕吐的哪几个方法，孕妈知道的越早，遭罪就越少？
维持清淡的食物
一开始刚发现自己怀孕时候，家人的那一个高兴啊，每日是低声下气的给我各种各样补充维生素。又因为我是不成器，美食当前我便避而远之，鸡鸭鱼肉吃那个太爽了，于是便遭殃了，后边吐得也是蛮嗨的。之后医师跟我说，食材太过油腻感是会引起孕吐反应的。然后我就长出来了进行，逐渐清淡的食物，不会再像之前那样过度食补高热量食物了，在餐后还会吃一点清爽脆爽的青瓜，那样的确能够缓解一些。
坚持不懈少吃多餐
刚怀孕的情况下，因为没经验，一心想着不可以把自己肚子里的宝宝饿着，就打开狂吃方式。每日是暴饮暴食，仿佛和自己有仇一样，不把自己吃撑是不肯罢休。只因为吃得太多，所以也吐得比较严重，我一度一度怀疑这不是孕吐反应，有可能是吃多了把自己吃吐了。在受到了没有学问的罪后我才发现孕早期时，胎儿发育迟缓，并无需太多营养的，孕妈只需少吃多餐，确保人体所需要的动能就可以。
分散化注意力
我认为心理因素还是很重要的，假如孕妈一直在孕吐反应中无法自拔，天天都闷闷不乐的，很严重的心情低落，就会加剧孕吐反应。就拿晕机这件事情而言，即便是我并没有在车内，但是只要一想到我想乘车，潜意识中就开始晕了。所以，孕妈们要会分散化自已的注意力，建议多去做一些别的事，或者到室外走走，和朋友一起聚餐这些，别让自己的注意力放到孕吐这件事情上，你会发现你的孕吐反应会轻许多。
尽管，孕吐反应就是让孕妈们非常难受一件事，但是只要孕妈们坚持不懈之上以下几点，挺过前三个月，病症就会渐渐地缓解许多，因此，宝妈们要加油哦！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-10-20
1、充分休息：充足的睡眠有利于缓解症状，早睡早起，白天可适当午睡，但需要注意避免饭后立即睡觉，以免加重恶心；2、健康饮食：清淡饮食、少量多次有助于缓解不适症状。起床前可进食咸饼干或零食缓解，早餐时进食香蕉、柑橘等含钾水果预防晨吐。保证碳水化合物摄入，如烤土豆、米饭和烤面包亦有助于缓解；3、适当活动：适当活动可改善孕期恶心症状，读书或散步有助于转移注意力，从而缓解症状；
第2个回答 2022-10-20
在受了没文化的罪后我才知道孕初期的时候,胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养,孕妈只需要少食多餐,保证身体所需的能量即可。分散注意力我觉得心理作用真的很重要,
第3个回答 2022-10-20
一定要保持清淡饮食；坚持少食多餐；学会分散注意力
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