我个人认为因为你比较好面子，所以才撒了一个谎，虽然说没有对别人造成伤害，但是你认为这件事情的影响力有点大，心里感觉到不安也是很正常的，说明你是一个内心比较坦诚的人，因为在你的成长过程中，你几乎是很少撒过谎的，你对于他人的沟通交往过程中都是比较在乎自己的形象，比较在乎自己的做人原则，而你突然之间对其他人撒了一个谎，会让你的内心比较纠结和懊恼，在这种情况下，你可以通过以下几方面尝试调整一下自己的心态，或许能够让你的内心更加的是还一些。
首先我们要明白，在生活中通常有两种谎言，一种谎言是为了达到自己的目的而伤害别人的，这样的方式显然是不可取的，是需要我们避免和杜绝的，还有一种谎言是
善意的谎言，这种谎言的目的是为了能够帮助到别人，为了能够让别人内心愉悦，而你撒的这个谎虽然称不上是善意的谎言，但是也不是那种伤害到别人的谎言，那么在这种情况下，你所要做到的就是尽可能的反思自己，在以后与别人的相处过程中尽可能的真诚一写，不要为了满足自己的
虚荣心而向别人撒谎，毕竟这是一个不好的习惯，尤其对于一个成年人来说，这样的行为很有可能会对自己的孩子造成不好的影响，会让自己的孩子效仿。
其次，对于你来说，虽然说撒了一个谎，让你心里面很不舒服，但是这件事情已经过去了，如果你能够认识到自己的错误，并且深刻的反思，让自己在以后的过程中不再这样的撒谎，那么这件事情没有必要让你过于耿耿于怀，给你自己心里面制造出太大的压力，也是不可取的。，毕竟我们很多事情还得面向未来，还得更多的考虑以后，而不应该因为自己的一个过失而始终的无法原谅自己，这样的话是不利于自己成长和进步的，其实这种行为也是在一定程度上属于一种内心脆弱的表现了，当你想明白这些之后，或许就会让你真正的是还不再因为这样的事情而心里不安了。
当然了，如果因为这件事情你觉得欺骗了别人，虽然说没有给别人造成伤害，但是你心里面始终是比较介意这件事情的话，那么主动的找到对方诚恳的道歉，向对方说明事实的真相，那么也会让你的内心更加的坦然和释怀，而且也会让别人感受到你是一个真诚善良有担当的人，更有利于你们两个人的相处和交往，但是不管怎样，在今后与人沟通交流的过程中，你一定要引以为戒，不要再因为面子因素而与身边的其他人撒谎。