脉络、脊椎与人体健康
一，脉络是生命生存的基础
脉络就是经络，是“经脉”和“络脉”的统称，“经” 有经路的意思，为纵行主干；“络”有网络的意思，是从“经”分出而遍布全身的小支。人体的大小脉络数以千计，遍部身体各个部位和角落，“经”和“络”虽有区别，但循行分布，紧密相连，彼此衔接。 经络“内属于脏腑，外络于肢节”，通达表里，贯穿上下，将人体各部位联系成为一个有机整体,经络是人体气血运行的通路，具有行气血而营阴阳，濡筋骨而利关节的作用，是维持人体正常生理功能的保证，是生命的根本所在。
脉络是决定人生死的根本要素，他有免疫、自愈和修复再造三大功能。
人体有重要代表意义的两条经脉是任督二脉，是主导人体生死的核心脉络，是维持人体气血运行的中央枢纽。
人体的“脉络品质”决定生存的时期和质量，就是说脉络的品质越好的人健康状态也就越好，生存的时期就越长。脉络品质与人的生活范围内的所有因素有关，包括生存的地区、各种条件、身体的遗传基因状态条件等和个体有关系的所有因素；脉络品质和身体素质有一定的相对关系，但不是绝对的关系，也就是说，有的人身体素质好，脉络的运行状态相对的也好，但有的人身体素质好，但脉络的运行状态却不一定就好，身体看似虚弱的人，脉络运行状态并不一定就差。
人体的脉络分里、中、外三层，运行（通畅程度）的状态也相对的有好、中、差之分。《黄帝内经》曾有记载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。而经脉则“伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也”，并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。足见脉络是保证健康的基本。
脉络“决生死，医百病”，气血运行是人体生存的最基本的条件，人体的脉络是精气和血液运行的通道，其通畅程度决定人体的生死状况，人体虽然有强大的我们还没有研究透的自愈能力，但一旦脉络不通了，这强大的自愈能力也就不能得到发挥，疾病就会主导人体，健康的含义也就不存在了。脉络通畅了，在人体自身机能的调节下也就祛除了人体所有的疾病因素。
在相对的理论来讲：有的人虽然生病了，存在脉络不通的状态，但相对这个生病的人体来说，他还是个均衡体，因为在这个状态下，他还在生存，只是由于脉络堵塞导致健康的质量有了改变。
脉络堵塞的代表疾病是动脉硬化，也就是心脑血管疾病的早期病理表现。
保持脉络永久性的在畅通状态运行是保证“全长生命”的最基本也是最关键的条件。
二，脊椎控制着人体80%的疾病的发生和发展
脊椎在生理上对人体健康起着重要作用，脊椎是人体的主干，任督二脉穿行脊椎前后，这就是中医所说的人体脉络运行的中心线，把持人体的生命健康信息，椎管内存在着人体的最重要神经中枢，上与脑相连，脊髓的两侧分布有31对神经，贯通全身，脊椎损伤或脊神经损伤可引起人体相关组织系统的病症，如颈椎第1节错位会引起头晕头痛、高血压、视力低下、面瘫等；胸椎1～3节错位可以引起上臂麻痛、肩周炎、心悸、心慌、心痛等假性心脏病的症状；胸椎9～12节错位可以引发糖尿病、腹泻、胃痛、肾结石等；腰椎3～5节错位会引起腰痛、性功能低下、月经不调、下肢麻痛等；骶骨错位会引起排尿异常、子宫颈炎、前列腺炎和性功能低下等，脊椎的上下错位会引起躁动症，旋转性错位会引起神经衰弱和William.xiao综合征。
除外伤和病毒感染外，人体80%疾病的发生和发展都与脊椎有关联，比如心脏病，早期的心脏病大多与胸椎第三节错位有关，第三节脊椎错位后正好压迫主导心脏的神经传导，引起心慌、心悸等，这个时期的心脏一般是没有问题的，发生心慌和心悸的情况也是偶尔和瞬间的状况，但经过长时间的错位压迫，这种偶尔和瞬间就会转变成经常性的，这时心脏由于长时间的受到错误的神经传导而引发真正的心脏疾患。脊椎侧弯和脊椎强直的人都有这样的表现，心脏有病了，你想身体状况会正常吗？这就可想而知其寿命状态了。
脉络决定生命和生存，脊椎影响着人体80%以上疾病的发生和发展，保护好脉络，保护好脊椎，就可以祛除疾病因素，使人不生病。
三，怎样保障脉络畅通
“避寒暑、节饮食、和喜怒”是养生护脉方法的基本概括，中国传统养生强调对人与自然的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的侵入。《周易》云“一阴一阳之谓道”；“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。（《易•系辞上》）《老子》云“道法自然”。就是健康养生护脉的基本要求。
古人认为养生护脉之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脉络畅通，气血畅达，脏腑协调，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，是人体养生的根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理，就像一个永远也挖不完的宝库，值得我们再三探索。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。
身心合一的整体养护，要注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更要注意精神心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。
要保持精神、情感、以及心理上的健康，提倡健康、平衡的饮食。
预防疾病是养生护脉的重要一环。通过有规律的锻炼，有效的调动调节身体抵御疾病的免疫能力，正确疏通脉络，合理或者尽可能的少使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老，全长生命，颐养天年的目的。
定期疏通脉络，每年四季定期检查和进行脉络养护保健，确保不给脉络发生蓄积的机会和条件，以保万无一失。
四．如何保护脊椎
1、注意保暖，避免寒凉；俗话说“百病之源是寒凉”，脊椎出现问题除外伤外，都与受寒有关。
2、注意坐、站、走、卧的姿势，“坐”要上身挺直，下颌微收，下肢并拢；“站”要胸部挺起，腰背平直，两腿直立；“走”要抬头颈直胸部上挺，腰部直挺，收小腹，“卧”要平直，避免身歪曲扭，卧具高低不平。
3、切勿长时间的保持同一姿势：不要长时间在电脑前工作，保持与眼睛前物体有50-70厘米的距离；减少单手作业；伏案工作应调整合理时间和保持正确的姿势。
4、注意睡眠:养成良好的睡姿，以仰卧为宜；睡眠时间尽量保证；要选择适合的枕头和枕头的高低。
5、注意平时穿着：尽量少穿高根鞋，避免造成腰背肌的过度收缩；切忌长期使用窄带式的内衣或尺寸偏小内衣，容易引起胸廓收缩舒张不畅，束缚胸廓的正常发育。
6、注意饮食:：多喝牛奶多食羊肉有利脊椎病的生长；切忌酗酒和辛辣食物。
7、开车族要注意调节与方向盘的距离：尽量缩短开车的时间，避免疲劳，夏季车内的空调不要调得过低。
8、切忌粗暴按摩：不要“踩背”，避免引起骨折、关节错位等。
9、注意心情调节以及心理压力的释放:用自己喜欢的方式释放压力，缓解工作以及生活的压力。
对脊椎健康有益的运动:
1、游泳：可以舒缓平时受压的关节，但不要冬泳。
2、登山：腰肌力量的强壮对脊椎也产生良好的稳定和保护作用，预防颈腰肌肉损伤的发生。
3、快步走。用较快的速度走路，对于脊椎功能锻炼，促进心血管系统的活力、提高呼吸肌的功能、降低血液中胆固醇的含量、避免高血压的发生，都有良好的作用。
4、颈部运动
头带动颈部，做顺时针绕圈5次，再逆时针绕圈5次。增加颈椎的活动程度，以及周围的软组织活动程度。
5、颈肩运动
双手十指交叉，平举于胸前，掌心向外。由上到下，或转体左右，周而复始，活动和锻炼脊椎和脊椎周围的肌肉组织，以活动颈椎、肩关节以及颈肩部肌群，缓解颈肩疲劳酸痛不适。
6、扩胸运动
双手握拳平举于胸前与肩同高，尽力向左右扩展，开胸吸气。 可活动胸椎、胸廓及胸肌、肩胛间肌，缓解肩胛区的疲劳与酸痛不适，提高呼吸气量，刺激气体交换。
7、转体展腰肢运动
腰部，双手充分放松，分别向左右转，目视前方。转动幅度不宜过大，速度不宜过猛，以免扭伤。在自然侧转腰的过程中，使腰肢得到适当的运动和放松。 让脊椎和各部位关节得到活动和运转，从而起到消除身体疲劳、闷胀、麻木及腰酸背痛。
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