貌似是ins官方压缩了图片和视频，用户不能自主选择清晰度。
INSTAGRAM视频文件格式：
Instagram可以支持你能想到的几乎所有视频文件格式，但最常用的视频文件格式是mp4格式。所有格式的视频大小都不能超过4GB。视频缩略图比例，应与视频的宽高比相匹配。
Instagram现可支持的视频类型有以下三种：
1、Instagram Feed
在Instagram Feed上分享的视频最长可达60秒，可以是方形视频，肖像风格视频甚至是风景视频。
用户上传照片时可以通过手指捏合或者点左边的格式按钮把照片或视频调整为原尺寸并发布，也可以继续使用方形裁剪。
Instagram Feed视频的理想宽高比是：
方形视频：最小 600 x 600像素、最佳1080 x 1080像素（1：1宽高比）。
风景视频（横向）： 最小600 x 315像素、最佳1080 x 566像素（1.9：1宽高比）。
肖像视频（纵向）： 最小600 x 750像素、最佳1080 x 1350像素（4：5宽高比）。
推荐格式： .MP4或.MOV格式，最大文件大小4GB，最大长度60秒，最大帧速率30fps。
2、Instagram Story视频
Instagram Story视频的长度最长可达15秒，Instagram Story的理想视频分辨率为1080×1920像素。
该功能可以让用户在视频中画图、添加文本或贴图，完成后可分享到快拍中。快拍会在 24 小时后从您的个人主页和动态中消失，除非您将其添加到个人主页中的快拍精选。
3、IGTV视频
IGTV是Instagram系列中相对较新的新成员，随之而来的是一种与Instagram用户分享视频内容的全新方式。一打开IGTV频道，视频就会立即播放，不必再额外搜索；同时系统会自动推荐您可能会喜爱、热门和关注的视频。
IGTV的视频采用纵向全屏幕尺寸，这些视频的理想宽高比是9:16，专为手机的实际使用状态而打造。
您可以设置自己的IGTV频道，并从那里开始分享长达10分钟的视频。