在做进一步的探讨前，我们首先要明白熬夜的基本定义。
睡很晚算熬夜吗？
睡眠不足算熬夜吗？
睡眠时间不规律算熬夜吗？
想要回答以上几个问题，就得搞明白两个影响睡眠的基本因素——睡眠周期和睡眠时间。
首先来解释一下睡眠周期。当你全身放松地躺在床上进入睡眠状态时，身体会进入一个以 90 分钟为计时单位、并不断循环往复直到你醒来的睡眠周期。在拥有完整睡眠周期的前提下，保证睡眠时长便成了良好睡眠的最终基底。
如果你能保持每晚有合理的睡眠周期（一般为 4~5 个周期，即约 6~8 个小时，具体视个人情况而定），并且始终在相近时间点入睡，那么从理论上来说，无论你的入睡时间有多「离经叛道」，都不算熬夜。
但如果不能，你可能就要面临「睡眠剥夺」带来的后果。
睡眠剥夺是指机体因为环境或者自身的原因导致正常量的睡眠无法满足的状态，我们常说的「熬夜」，就是睡眠剥夺的表现。而如果长期处在被睡眠剥夺的状态，会给人带来什么样的显著影响？
深度睡眠是我们将白天的所有互动转化为长期记忆和个性的方式，加利福尼亚大学伯克利分校的神经科学和心理学教授 Matthew Walker 就指出，缺少睡眠会阻止我们的大脑储存新的信息，逐渐导致记忆力衰退。
是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
基本含义：一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！
出自：《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》：“后生家熬夜有精神，老人家熬了打瞌睡。”《红楼梦》第五四回：“况且那孩子们熬夜，怪冷的。” 曹禺《北京人》第一幕：“你体子又单薄，哪经得住熬夜？”
熬夜危害：长期熬夜的人皮肤受损会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
补救措施、注意事项：
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，容易造成内源氧缺乏症，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜是指到深夜还不睡或一夜不睡，也泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。
基本含义：一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天，还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
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扩展资料：
熬夜注意事项：
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，容易造成内源氧缺乏症，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%86%AC%E5%A4%9C/2802?fr=aladdin"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-熬夜