有哪些中医养生方法？

Question

如题所述

Answer 1

长寿是我们每个人都希望的，可是大家有没有发现，现在很多人都会出现各种各样的疾病，所以想要长寿的话，可能性其实还是比较小的。那么大家想知道老中医都有哪些长寿的秘诀吗?今天小编就为大家讲解一些吧，大家平时可以参照一下。

想长寿就看看老中医是如何养生的

老中医们能长寿的养生秘密

1、防患未然，摄养为生：

老中医谙熟《黄帝内径》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防变、病后防复三原则。“预防疾病是我们应该做的，或许有人认为这是杞人忧天，其实防病的意识大家是应该要有的。很多的疾病都是在我们不经意间出现的，而这些疾病如果不及时缓解的话，很有可能引起大的疾病。预防疾病可以多吃一些有利于健康的食物，比如蜂蜜，或者是一些坚果类的食物。

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2、饮食有节，以素为主：

老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。饮食很重要，饮食正确了，身体也就健康了，但是如果饮食有误的话，那么也是会毁掉我们的健康的。平时我们要多吃一些素食，同时要吃一些水果和鱼类的食物。谷类食物对于健康也是很有好处的，平时我们要做到荤素搭配，不要总是吃荤类的食物或者光吃素食。

3、锻炼身体，持之以恒：

多数老中医在青年时期就重视体育锻炼。锻炼身体是长寿最好的秘诀，平时很多人没有什么时间锻炼，所以健康也会出现问题。生命在于运动，这是我们都知道的，每天我们都要抽出时间运动一下。

想长寿就看看老中医是如何养生的

看了上述老中医的长寿秘诀，大家是不是发现这些都是一些不起眼的方法呢?这些习惯其实我们是可以很好的养成的，所以平时大家只要肯花心思，就可以很好的养生了。上述的这三种长寿方法是最简单的方法，大家平时可以尝试一下哦!

Answer 2

人生三种常备药，人！七情困绕！百病始生，未病先治，称之为“不治已病，治未病”。所谓：喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，思伤脾，惊伤肺也，其实：喜伤心，惊伤肺者少也。怒伤肝，思伤脾，恐伤肾者时时，天天发生。所以肝，脾，肾受伤者较多。脾为血之源，血足心才能安，心安神才能足，所谓：脾为后天之本，所以经常吃点归脾丸。人非圣仙，难免生恕，怒则伤肝，初恕气滞，进则血淤，血淤则难治，所以初怒吃点开胸顺气丸，消遥丸，化痰理气。人有无数未知，无知则恐惧生，恐伤肾，肾主水，肾藏智，智昏则神乱，神乱则精血不收。肾伤先生风，风生则皮毛受损，所以有风，滑症状，吃点桂附地黄丸，或去风补水的药。如按上法治“未病”基本可以活到百岁！[呲牙][呲牙][呲牙]。

Answer 3

他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。有些老中医把清代袁枚的诗作为食养之鉴，即“多寿只缘餐食少，不饱真是却病方。”

Answer 4

我认为“五脏养生“是诸多方法之首。百病始于五脏又愈于五脏，五脏健康百病不生。养五脏可增强整体的主功代谢能力，比体力运动的被动代谢强百倍。又比饮食养生优点多多，盲目的营养食入忽略了人的体质和哪一经的需要，。中医基础理论的养五脏则是直指弱经，病脏的“精准”养生。

Answer 5

按摩疏通经络排毒才是真正的养生。经络畅通就不会生病，若要长寿必须让经络长期保持畅通。