要想丰胸一定要找准方法,针对胸部问题科学丰胸。怎样才能快速丰胸?不用烦恼,以下介绍的丰胸方法,只要你坚持去做,虽说不能变波霸,但是增大1-2罩杯还是有可能的!
一、选择合适的内衣
首先你必须知道的是,你的胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小会妨碍胸部的发育,尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!
内衣的正确穿法:
先将内衣套入,肩带拉至肩上。2.身体倾斜30~45度,反手扣好内衣背扣。3.利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦,依然维持弯身的姿势拨好)4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。5.调整肩带,肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。6.穿好之后,双手上举,像做健身操一样动一动,确定内衣不会任意滑动。
二、每天花15分钟按摩胸部
按摩能够促进胸部新陈代谢,加快胸部的血液循环,让胸部更快吸收营养物质发育变大。便可令胸部线条更完美,而且动作简单方便。
1、用双手虎口包围胸下围,由外向内。
2、用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。
3、双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
4、双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。
5、使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
三、吃富含雌激素的食物
雌激素是一种强有力的女性性激素。适量的雌激素可以促进胸部发育。可以提供天然雌激素的食物有南瓜、大蒜、红豆、青豆、鹰嘴豆、茄子、亚麻籽和西葫芦等。多吃豆制品。豆制品含有大量的异黄酮,它能提高人体中的雌激素含量,并且促进胸部发育。
四、俯卧撑丰胸
双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。
五、UPUP丰胸操
双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。
要想丰胸一定要找准方法,针对胸部问题科学丰胸。怎样才能快速丰胸?不用烦恼,以下介绍的丰胸方法,只要你坚持去做,虽说不能变波霸,但是增大1-2罩杯还是有可能的!
一、选择合适的内衣
首先你必须知道的是,你的胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小会妨碍胸部的发育,尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!
内衣的正确穿法:
先将内衣套入,肩带拉至肩上。2.身体倾斜30~45度,反手扣好内衣背扣。3.利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦,依然维持弯身的姿势拨好)4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。5.调整肩带,肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。6.穿好之后,双手上举,像做健身操一样动一动,确定内衣不会任意滑动。
二、每天花15分钟按摩胸部
按摩能够促进胸部新陈代谢,加快胸部的血液循环,让胸部更快吸收营养物质发育变大。便可令胸部线条更完美,而且动作简单方便。
1、用双手虎口包围胸下围,由外向内。
2、用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。
3、双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
4、双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。
5、使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
三、吃富含雌激素的食物
雌激素是一种强有力的女性性激素。适量的雌激素可以促进胸部发育。可以提供天然雌激素的食物有南瓜、大蒜、红豆、青豆、鹰嘴豆、茄子、亚麻籽和西葫芦等。多吃豆制品。豆制品含有大量的异黄酮,它能提高人体中的雌激素含量,并且促进胸部发育。
四、俯卧撑丰胸
双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。
五、UPUP丰胸操
双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。
已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起做女人最吸引人的要数那散发着女性魅力的胸部,不过亚洲的女人很多无法体会到胸部带来的自信及魅力,因为亚洲女人的胸部都过于偏小,大部分都是A或B罩杯,A杯占大多数,而她们渴望的是C罩杯,甚至D罩杯。现如今无论是年轻的少女、青春的姑娘,就连中年女性甚至老年妇女,都在刻意追求胸部曲线的丰满。胸部是女性魅力最极致的表现,有丰满胸部的女孩子大多会被人们所垂涎。也有很多女性尝试过去丰胸,但是却没有任何收获,怎样才能快速丰胸?今天就给大家带来几个简单有效且安全的丰胸方法,总会有一种方法适合你的。
一、食补丰胸
很多女人听说吃木瓜可以丰胸,就拼命吃木瓜。其实丰胸的食物很多,广大的女性可以适当的多吃一点,再加上一些按摩手法,使乳房的血液循环加快,平平的飞机场很快就会就会有不同的效果,拥有s型的好身材不是梦想。下面介绍丰胸食物:
1.丰胸胶质类食物:海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋等,这是丰胸食物必备的哦,所以,赶紧“补”起来!
2. 丰胸的海鲜:蛤蜊、牡蛎、蚵等,它们含有丰富的矿物质-锌,它不但能刺激荷尔蒙分泌,让胸部变丰满,还能让胸部肌肤美而“挺”喔!
3. 丰胸的坚果:杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子,记得吃这些坚果类食物时,要连皮一起吃,因为这些皮都含有帮助胸部发育的成分喔!
4. 丰胸的水果:青木瓜、火龙果、葡萄、牛油果、橙子,既吃出漂亮脸蛋又刺激胸部发育,何乐而不为呢?
二、胸部健身操
要想乳房进一步变大,那么就离不开胸部健身操了。胸部健身操有两种,一种是直接对胸部进行运动,另一种没有直接对胸部进行运动,而是通过全身的运动来到达丰胸的目的。首先说第一种,直接对胸部进行运动简单来说就是对胸部进行按摩,有些说法说由异性对胸部进行按摩的效果比自己按的效果好,这是有科学根据,异性按摩能够更好的刺激胸部,导致血液循环加速。而第二种不直接对胸部运动,也就是说通过全身的运动,比如健美操、跑步、起跳。这些都是有利于胸部的变大。
三、按摩加营养
丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体的按摩手法:首先,就是以你的乳头为中心,上下左右的四个穴道,还有乳头的中心点,这几个穴道,每天用力按个几下,对于胸部是很有帮助的。常常按它,对于胸部的成长是很有帮助的。切记千万不能用拍打,因为胸部是由脂肪组成,拍打的方式会把胸部的脂肪打散,而造成胸部变小或下垂。
其实,按摩的时候补充营养成分也是很重要的。营养加按摩是最直接、最有效的丰胸方法,也是当代女性最亲睐的解决怎么样才能丰胸的丰胸方法之一。很多女性丰胸不成功的关键因素在于营养不吸收,针对这一问题,贝佳婷研制了最易于人体吸收的丰胸美乳霜,贝佳婷中富含先进的透皮因子,它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止。
据多年的科学研究发现,贝佳婷中的精华成分啤酒花提取物与女性自身分泌雌激素具有高度同源,可以模拟女性青春期发育过程,使乳房获得自然增长。