总是很紧张，放松不下来，我该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

紧张是很正常的，首先正确认识。
如果一些场合下紧张会和自己准备不充分有关，越熟悉和擅长的事情越不紧张；此外通过呼吸调整一下，吸气，憋气3秒，呼气，也会让你砰砰过快的心跳恢复正常。

Answer 2

紧张是很正常的，首先正确认识。
如果一些场合下紧张会和自己准备不充分有关，越熟悉和擅长的事情越不紧张；此外通过呼吸调整一下，吸气，憋气3秒，呼气，也会让你砰砰过快的心跳恢复正常。本回答被网友采纳

Answer 3

多出去转转，闻闻新鲜的空气，看看美好的大世界，好的场景总是能让人放松的，不要急躁，无论什么场景都要告诉自己我能行，我一定行

Answer 4

又紧张又激动是什么状态？你可以做些自己喜欢的事，这样就比较放松。要是没有，就听听歌，看看书，我觉得这样最容易让人平静。要是有时间就出去旅游，去比较安静闲适的地方，比如乌镇，丽江，香格里拉等地方。应该与你自身的心理有关，以前我和几个人同住一屋的时候有时候也会感觉很压抑，放东西也怕大声，拖椅子也怕吵到别人，那些日子心情很糟糕，心理有觉得活得不畅快。 你就强制自己不去考虑，一下子是放不了的

Answer 5

换一个直到不紧张为止。