一个情绪稳定的人通常表现出以下特征：
平和的情绪波动： 情绪波动相对较平稳，不会因为小事而过度激动或沮丧。
适度的反应： 对于各种情绪触发因素，反应适度，不会过于夸大或压抑情感。
自我控制： 能够自我控制情绪，不会轻易失去理智，即使情绪较强烈时也能保持冷静。
冷静分析： 在面对困难或挫折时，能够冷静地分析情况，不会被情绪左右。
积极应对： 遇到问题时，能够积极寻找解决方案，而不是过度抱怨或消沉。
适应能力强： 在生活变化或不确定性时，能够快速适应，不会因为变化而情绪失衡。
情感稳定： 不会因为外界环境变化太大而情感起伏很大，情绪相对稳定。
对他人理解和支持： 能够理解他人的情绪和需求，提供适当的支持和安慰。
积极的心态： 保持积极的心态，能够看到问题的积极面和解决的可能性。
自信和自尊： 有较高的自信和自尊心，不会因外界评价而过度影响情绪。
情感表达能力： 能够适当地表达自己的情感，不过度隐藏或过度展示情绪。
需要注意的是，情绪稳定并不意味着不会有任何负面情绪，而是指一个人能够适当地处理和管理情绪，避免过度的情绪波动和情感失控。情绪稳定是一个发展和培养的过程，可以通过心理健康的实践、积极的思维和适当的应对技巧逐步提升。如果你认为自己的情绪管理能力不够稳定，也可以寻求专业心理健康师的帮助。
有的人，面对喜怒哀乐等情绪时，反应十分激烈，大喜大悲，完完全全表露在言语中、表情里和行为上。他们敢为不平的事情拍案而起、挺身而出，能够表现出一股正气。但是，他们更多的时候，也会为自己的事情勃然大怒，常常是喜怒无常，给自己招惹麻烦甚至是祸端。
无法控制情绪的人，虽然可能也有自身的优点，但相对而言，他们的内心是不够强大的，因为他们常常会为了一时的得失而大喜大怒，无法控制自己的情绪，可事实上，他们往往对一些事情又不是很在意，要不了多久，他们就会忘得干干净净。
像这样的人实际上是无法自控的人，他们或许性情刚烈，但却不知进退，办事欠妥当，思考不周密。
内心不够强大、情绪不够稳定的人，如果不经过一番磨练，是很难担当重要责任的，很容易被困难所击倒，也很容易被他人所利用。那么，内心强大、情绪稳定的人又有怎样的表现呢？
具体而言，一个人，身上有以下四个特征，是内心强大、情绪稳定的表现，你有几个？真正内心强大、情绪稳定的人，身上往往也有这四个特征，必为人中龙凤。
一、真正内心强大、情绪稳定的人，由于内心清明而厚重，会表现出一种潇洒或庄重的神情。内心清明或庄重，大脑就会清醒，思维就会准确，判断就会准确不误。这样的人办事往往马到成功，其前途当然是一片光明。
二、真正内心强大、情绪稳定的人，往往目不斜视，眉毛清秀，容光焕发。他们在极目远眺时，就像秋天的阳光照耀着无际的霜天，让人感到心旷神怡：当他们观看近处的时候，就像是春回大地，生机勃发。这些人在处理事情时，会给人一种镇定沉着、刚毅果断、处乱不惊、临危不惧的感觉，就像猛虎踏步深山；他们与别人相处，和别人融为一体，而又不淹没在众人之中，就像雄鹰翱翔于苍天之上，始终是那样引人注目。
三、真正内心强大、情绪稳定的人，坐有坐相，站有站相。古人说，坐如钟，行如风，卧如弓，立如松。意思是说，坐的要求是稳健而端庄，行的要求是迅速而有力，卧的要求是安静而自然，立的要求是挺拔而有气势。这种人，沉默静养的时候，气定神闲，喜怒哀乐不表露在脸上；不乱说话，不心浮气躁，能够自然而然地对待周围的一切。
四、真正内心强大、情绪稳定的人，往往有淡定从容的神态。在错综复杂的环境之中，在充满诱惑的万丈红尘中，这种人往往能够不为酒色财气所动，能够守身如玉，心如止水，不变节，不屈膝，可谓富贵不淫，威武不屈。这种人动如猛虎，静如处子，不易受人影响，他们既能得到众人的喜欢和佩服，又有办大事、成大业的能力，所以前程当然远大。