嗓子疼痛有可能是不健康的饮食习惯引起的，平时饮食尽量清淡，不要吃辛辣油腻的食物，否则会加重嗓子疼痛的情况，要养成多喝水的习惯，经常刮痧能促进有害物质的排出，并且可以有效缓解嗓子疼痛的症状，怎样才能缓解嗓子疼？
那么到底该如何缓解嗓子疼：
1、颈部刮痧：颈部刮痧可以起到清喉利咽的作用，并且能有效缓解咽喉疼痛的情况，刮痧时尽量采取仰卧位的姿势，经常刮痧还可以通经活络，越能促进有害物质的排出，能有效缓解咽喉部不适的感觉。
2、用鲜橄榄泡水：鲜橄榄泡水喝能有效缓解扁桃体发炎，并且可以缓解咽喉不适的情况，平时饮食尽量做到清淡，经常喝些绿茶能够起到润肺护嗓的作用，也可以加入适量的蜂蜜，常喝些蜂蜜水能够保护咽喉的健康。
3、蒸气吸入法：蒸汽吸入能有效缓解咽喉疼痛的感觉，并且可以起到消炎止痛的功效，咽喉疼痛的原因比较复杂，咽喉疼痛平时饮食要清淡，不能吃辛辣的食物，可以吃些润肺护嗓的食物，经常吃辛辣的食物会加重咽喉疼痛感。
4、建议到耳鼻喉科或呼吸科检查局部情况明确原因，比如化脓性扁桃体炎，在耳鼻喉科可以进行局部处理，把化脓组织去除之后，症状会有明显的改善；
5、嗓子疼的时候要注意有没有异物的刺激，比如吃鱼刺不小心卡到，这时候到耳鼻喉科也会有非常及时的处理；
6、出现嗓子疼以后，建议进行化验血常规，比如白细胞升高或者C反应蛋白升高，这往往提示的是细菌感染，可以在医生的指导下使用抗生素的治疗。
嗓子疼的时候用药分为局部用药和全身的用药，局部用药就是含化中药包括六神丸、金嗓子喉宝等，这些药物可以通过局部含化然后进行治疗。口服药物，如清热解毒、蓝芩口服液、清开灵胶囊等也是非常好的选择。其它的方法还有针灸、放血等疗法，比如在大椎穴拔罐，也可以有效的缓解嗓子疼
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