长寿的人都能做到的“两管、两放”，这两个词到底是什么意思呢？

Question

如题所述

Answer 1

秦始皇当了几年皇帝，便想长生不老。风莫住，篷舟吹取三山去，然而仙丹给不了他长生。都不忌烟酒、肥肉。有的抽烟，有的喝酒，有的烟酒同行，但都很节制。酒一小杯，从不贪杯。烟一天两支，从不多抽。经常运动的人身体健壮，生命质量比较高，但寿命却不一定长；很少运动的人，身体羸弱，生命质量不太高，但往往比较长寿。

还有的老人操劳一辈子，从他们的饮食中根本看不出有利于长寿的那些规律性因素。但是，我了解发现，那些百岁老人的母亲都比较长寿，也就是说，他们都拥有长寿基因。闲余时间就看看书，什么事都要讲究个“度”，随其自然吧，人终究一死，每天快乐的活着，比什么都强，可是很难做到啊！我最大的理想是，生命快到尽头的时候，有一瓶安眠药。

看电视到九点半左右，吃些点心睡觉，这样的生活规律坚持到九十九岁。我父亲他没有爱好运动，也没有躺着，他一年基本没病，最后无痛苦的安详的老了，他的走就是“油枯灯灭”的那种状态。，顾客陆续不绝。还有我的几个邻居年龄都在100来岁了，他（她）们还骑着三轮车拾废品，他（她）们以动为乐趣，每天早上八点钟出发，在市里的大街小巷来回蹬着三轮转游。

许多老年人都知道，在上世纪八十年代中期之前，特别是七十年代，许多工厂、单位都有自己的篮球队等各种业余文体组织，并且由工会牵头，经常在各单位之间、各局之间组织篮球比赛等各种文体活动的比赛，过了73岁，他不干农活了，除了吃饭，抽烟，喝酒，大部分时间都在睡觉。只是每天下午，去街上坐一两个小时，回来看会儿电视。

Answer 2

两管指的是管好嘴和管好作息，管住嘴就是注重健康饮食，管好作息就是保证一个好的睡眠质量；两放就是放开腿和放松心情，放开腿就是加强运动，保证有一个强健的身体。放松心情就是随时保证一个好的心态，乐观向上。

Answer 3

两管是管住嘴和管好作息，两放是心率放慢和心情放宽。长寿老人最普遍的特征就是他们都有一个乐观的心态。看淡世态。

Answer 4

意思是他们不会过多的要求自己做一些事情，也能做到不乱吃东西，非常自控和自律，所以这样的人一般都能长寿。