早餐吃五花肉可以养胃,因为五花肉中含有大量的糖分,可以给人以能量,不会让胃很快感到饥饿。其次,早餐喝牛奶或豆浆也是养胃的最佳选择,可以补充营养,但不能喝空牛奶或豆浆,反而会更加伤胃。最后,我们可以在早餐时吃一些水果或蔬菜,这样可以使我们的肠胃更好,吸收更多的维生素。早餐可以用白粥炒点菜也可以养胃。想养好自己的胃,不需要多豪华的早餐,只要把早餐吃好,吃饱,就能养好自己的胃。
喝豆浆对胃有好处。豆浆对人体利大于弊,营养价值比牛奶高,容易吸收,不会对胃造成伤害。但有两种人不宜喝豆浆:结石患者、胃病患者。另外,不要空腹喝豆浆,豆浆不能和药水一样喝,喝豆浆不利于加红糖。平时应注意饮食方面的休养,应注意清淡饮食。忌生冷、油腻、辛辣食物。忌烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。
平时可以吃一些软的、容易消化的食物。避免暴饮暴食,少吃、多吃、慢吃。平时注意休息,避免过度劳累。每天保持良好的心情,以积极乐观的心态面对生活,积极锻炼身体,增强体质。也可以吃新鲜的水果和蔬菜,但要注意避免生冷的水果。豆浆的营养价值非常丰富,但一般建议不要空腹喝豆浆。因为豆浆中含有大量的膳食纤维,一些有胃肠道疾病或脾胃虚弱的人空腹喝豆浆可能会导致膳食纤维刺激胃黏膜,从而对胃肠道造成各种刺激,严重者会出现恶心、呕吐等现象。
豆浆的营养价值非常丰富,其中含有大量的植物蛋白、磷酸、维生素B族、钙离子、铁离子等成分,一般建议饭后饮用,可以有效吸收营养,起到很好的保健作用。谣言:牛奶、豆浆中含有大量优质蛋白质,空腹饮用,蛋白质会被浪费掉。空腹喝牛奶、豆浆会增加肠胃负担。真相:牛奶、豆浆中含有碳水化合物,可以先分解提供能量,不必担心蛋白质被浪费,也不必担心加重肠胃负担。