导致孕妇发胖的食物有哪些？怀孕期间应吃什么食物合适呢？

Question

如题所述

Answer 1

相信很多女性都非常喜欢吃甜食，可是那些美味的甜食里面却含有着很多糖分，吃多了也会对人体产生很大的威胁。尤其是对于孕妇来说，吃多了甜食会更加容易发胖。因为在怀孕期间吃了太多甜食的话，这些甜食中所含的糖分就会转化为脂肪，脂肪堆积多了就会引起身体变得越来越胖，这也对孕妇产后的身形恢复形成了巨大的阻碍。

另外在怀孕以后要尽量少吃一些高热量的食品，比如油炸类的，炸鸡腿炸薯条，汉堡包等，这些都是典型的高热量，高脂肪的食品。这类食物在煎炸的过程中，食物的营养成分也都流失完了，在制作过程中的热油也会流入到食物当中。导致食物的油脂脂肪含量变多，如果孕妇吃了这些食物的话，非但不会对自己的身体补充营养，还会在身体里面形成脂肪，让孕妇们越吃越胖。

其次是一些口味比较重的食物，很多女性在怀孕以后的口味就会变得非常特别，尤其是刚开始怀孕的孕妈们，因为身体的内激素的原因，会导致她们的口味变得很异常。可能会出现表现出特别喜欢吃辛辣或者是酸性食物的现象。但是如果孕妇们长期吃这种重口味的食物，很容易就会出现上火的症状，会给身体带来非常大的伤害，不利于胎儿的健康成长。

建议孕妇在怀孕后，尽量多吃一些富含丰富蛋白的食品，另外还要注意营养的均衡，不要挑食。每天可以适量的喝一些牛奶，以及一些肉类，鱼类，蛋黄等含有丰富蛋白质的食物。当然还有绿色的蔬菜和新鲜水果，多补充维生素C对身体也是有好处的。当然最重要的还是要保持营养的多方面均衡。

Answer 2

食物有蛋糕，各种肉类，猪肉鸡肉，这些都是导致孕妇发胖的食物；怀孕期间的话可以多吃一些清淡类型比如鱼汤，排骨汤，各种蔬菜水果。

Answer 3

油腻，含脂肪量高的食物都是容易发胖的食物，摄入的蛋白质量过高也容易导致发胖，所以孕期需要合理饮食；怀孕期间应该多吃坚果，绿色蔬菜，全素面包，脱脂牛奶，各种水果等，主食适宜吃牛肉，鸡肉等蛋白质丰富的肉类，还可以适当的吃一些粗粮，均衡营养。

Answer 4

巧克力，糖果，炸串，烧烤，白面，这些食物很容易让孕妇发胖。一定要吃芹菜，油菜，菠菜，生菜，茼蒿，大豆，牛奶，鸡蛋。

Answer 5

烧烤的，腌制的，含油量大的，含盐量大，特别甜的食物都是会导致孕妇发胖的；可以多吃一些蔬菜水果，瘦肉，鱼肉，虾肉都是非常合适的。