第1个回答 2019-03-26
首先提醒自己自信,从抬头做起;最好少玩手机,玩手机让屏幕和视线平齐,不要低头;跑跑步,多锻炼身体;用keep软件,里面有头前引改善之类的免费课程,挺不错的。加油喔!主要是要坚持,慢慢的就好了。
第2个回答 2019-03-26
运动起来,俯卧撑和,平板支撑,跑步都可以帮助你挺直腰。
玩手机时尽量持平,不要老是低头玩。
夏天可以游泳效果会更快
第3个回答 2019-03-26
每天贴着墙站半小时到一小时,头,背,屁股,小腿贴着墙,走路的时候头顶一本书,慢慢练习上楼梯下楼梯书不掉,一段时间以后就会有很明显的效果本回答被提问者采纳
第4个回答 2019-03-26
这个就是时时刻刻注意自己站姿,对身边的家人和朋友们说,叫他们提醒你,还有就是每天站在墙边背对着墙壁,每天坚持站半小时以上,对你的站姿有很好的效果。