小米红豆绿豆葡萄干可以一起熬粥吗

Question

如题所述

Answer 1

红豆、绿豆、莲子、大米、小米可以一起熬粥，它们不相克，一起熬粥营养更丰富。
红豆富含维生素b1、b2、蛋白质及多种矿物质等多种营养物质。红豆有补血、消肿、促进心脏活化等功效，可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素b1、b2、胡萝卜素等多种营养物质。绿豆可以降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、保肝护肾。此外绿豆解毒消暑功能非常显著。
莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质等多种营养物质，还是很好的钙源、磷源。莲子能补脾止泻、益肾涩清、养心安神。可用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
大米的营养价值一般、比较均衡，维生素b族含量比较丰富、齐全。大米具有补脾、和胃、清肺功效。
小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素b1、b2、维生素e、矿物质、胡萝卜素等多种营养物质。小米能滋阴养血、健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。非常适合老弱病妇滋补身体食用。