减肥期间喝牛奶好还是酸奶好？

Question

如题所述

Answer 1

其实酸奶和牛奶的营养价值都是不相上下的，但是从某些方面来说，酸奶更容易被我们人体消化吸收，而且酸奶中的营养素，利用率比纯奶要高一些。纯奶中有一些乳糖的成分，有一些肠胃不太好的人，喝了之后，可能会有肠胃不舒服腹泻的情况。但是酸奶中有很多的益生菌，能够调理肠胃的不适，更有利于人体吸收。所以说想要通过喝奶来减肥，那最好选择酸奶。因为酸奶更容易被人体吸收和利用，而且更有利于减肥。

Answer 2

拿热量对比的话，纯牛奶热量比酸奶还要低。
但是酸奶中含有的益生菌比纯牛奶要丰富很多，益生菌有助于改善肠道菌群，长期食用可改善人体易胖体质。