冬季有哪些养生食谱？

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第1个回答 2019-01-28

板栗红枣烧羊肉，涮羊肉，萝卜牛腩，独参汤，红薯扣酱骨，火腿烧海参
冬季水果：梨
甘蔗

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冬季有哪些养生食谱答：冬季养生适宜食物 1、主食及豆类的选择：大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。 2、肉蛋奶的选择：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。 3、蔬菜的选择：红薯、油菜、菠菜、木耳...

冬季有哪些养生食谱答：冬季养生食谱一：干果银耳高粱米粥 材料：高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克，核桃30克，冰糖适量，清水；步骤： 1、银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上； 2、高粱米洗净后，用清水泡上至少2个小时，然后放入电饭锅，加水蒸熟待用； 2、将所用材料放入砂锅，加足量的水，...

冬季有哪些养生食谱答：您好：冬季养生食谱： 1.、山药赤豆粥 原料：山药50克，赤小豆30克，精盐少许。制法：将赤小豆淘干净，煮至半熟，放入洗净的山药(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。 2、 奶香麦片粥：粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，...

冬季有哪些养生食谱答：冬季养生食谱推荐：一、天麻竹荪煨乳鸽鸽肉性温味甘，是高蛋白、低脂肪，并含有18种氨基酸及多种微量元素的滋补佳品，对调节人体大脑神经系统，改善睡眠、增进食欲、帮助消化、激活性腺分泌和脑垂体分泌，以至全面平衡人体机能，调理并强壮身体，有着特殊的食疗效果。原料：天麻、花旗参、竹荪、乳鸽、枸杞。...

冬季有哪些养生食谱答：三、奶香麦片粥 类别：老人食谱高血压调理动脉硬化调理冬季养生调理快餐/主食工艺：煮 1. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 2. 坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，再转入小火熬煮成粥； 3. 在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸； 4. 加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗即可。四...

冬季有哪些养生食谱答：一、白菜粥类别：便秘调理 冬季养生调理快餐/主食工艺：煮 1. 将大白菜择洗干净，切成粗丝；2. 姜洗净切成丝备用；3. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；4. 坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内；5. 取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸...

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