1959年3月19日，陆俊出生在中国首都一个普通教师的家里，读小学和中学时就热爱足球运动，1978年考入北京体育学院后，就专攻足球专业。由于陆俊不是足球运动员而是田径选手出身，所以他把自己的学业放到了足球裁判领域，何况北京体院当年就有权批准国家一级足球裁判，因此陆俊从事足球裁判的起点应该在其19岁时。 他从三级足球裁判做起，先在学院内而后在北京的业余基层比赛中执法练哨。1979年中国足协恢复（绝不是加入）在国际足联的原有席位后，陆俊在校的导师曹镜鉴也成为国际级裁判员，曹老师外出的所见所闻，更坚定了陆俊投生足球裁判事业的雄心壮志。
凭着良好的田径身体素质和对裁判学问的追求，陆俊在“学院派”的中国足球裁判中成为佼佼者，但是1981年毕业后，还是被分配到北京工业大学担任体育教师。不过曹镜鉴慧眼识才，在他七十大寿时对记者说陆俊就是他力排众议一手培养的，因为曹镜鉴是中国足协裁判委员会副主任，陆俊和陆俊的同窗好友蔚少辉都是曹镜鉴的学生，蔚少辉毕业后有幸进入国家体委足球处任职，10年后成为中国足协裁判委员会秘书长。虽然中国足协直到1991年才组织起名副其实的联赛，此前用赛会赛冒充联赛，但是身为教师的足球裁判员要到赛区执法，毕竟要请人代课给予补偿，也影响到职务的晋升，但是陆俊没有放弃自己人生的追求。
1997年他辞去了教师职务，到朋友开的公司拿薪水，继土耳其的坎巴之后，成为当年世界上第二位全脱产的足球裁判。不过在陆俊上报给国际足联的个人简历上，他的职业到2002年还是体育教师。摘要：3月5日，陆俊被带走协助调查的消息传出，体坛网联系了裁判界专家，全面介绍20余年来陆俊的裁判生涯以及伴随期间的争议事件。
在陆俊执法生涯中，先后主哨国际足联主办的1991女足世界杯、1996年埃及世少赛 、1997年尼日利亚世青赛、2000年悉尼奥运会、2001年日本联合会杯足球赛、2002韩日世界杯决赛阶段，2002年6月3日：克罗地亚VS墨西哥比赛当中罚下克罗地亚队6号队员，这是此次世界杯比赛的首张红牌。此外还曾参加三届亚洲杯足球赛、两届亚运会的执罚。由于个人职业生涯表现卓著，执法总体公正准确，亚足联特以2004年亚冠决赛作为陆俊挂哨收山之作。
2010年3月他涉及足坛涉赌等事件，被警方带走。
2011年3月30日陆俊被曝在2003年中国足球甲级A组联赛（简称中超联赛）中收受35万贿金。
