第1个回答 2020-05-14
记忆力衰退是指多种原因(衰老、疾病、精神压力、睡眠障碍等)导致的记忆力低于正常水平。一般采用调整生活方面及药物的方法来改善。
改善方法有以下几种。1、改善生活习惯,如改善睡眠质量。2、注意饮食,以清淡饮食为主,少食油腻食物,戒烟限酒。3、记忆力减退比较明显时,可进行记忆力量表检查,如果是轻度认知功能障碍,要给予药物治疗,如保护脑细胞药物、活血化瘀类药物。4、刻意提高记忆功能,如反复记忆,可提高短时记忆、瞬间记忆。
生活中应多吃大豆,含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每日食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。每日要保证充足的睡眠。本回答被网友采纳