很多人减肥的时候都会省掉一顿晚饭，长期不吃晚饭有哪些危害？

Question

如题所述

Answer 1

肥胖对绝大多数人来说是一种相当大的困扰，除了一些需要一定体型的职业外，如日本的竞技体育运动——相扑，还有因为一些疾病而导致肥胖，或其他原因导致的，像久坐、不运动等。很多人减肥的时候都会省掉一顿晚饭，那么长期不吃晚饭有哪些危害？主要有损害肠胃、影响睡眠、营养不良等。
肥胖本来就存在一定的疾病隐患，再加上很多人在减肥的过程中出现一些不当的减肥方式，会对身体造成非常大的伤害。节食会是很多人的做法，减少进食量，甚至不吃晚餐。长期不吃晚餐，会加重胃酸对胃黏膜的腐蚀，对胃部产生非常大的伤害，还会诱发胃病、胆结石或其他的疾病。一天的工作量下来，能量几乎消耗殆尽，人就会产生饥饿感、过度兴奋，而导致晚上无法入睡，影响睡眠甚至会失眠。这也会影响到第二天的状态，降低工作或学习的效率。　长期不吃晚餐，肯定会导致营养不良的，因为食物摄入量不足，无法满足机体需求。还会出现低血糖的状况，影响大脑机能，大脑功能下降、注意力无法集中、记忆力下降等，人的抵抗力也会下降。坚持长期不吃晚餐了之后，体重可能会减轻，一旦恢复正常饮食后，反弹的机率是非常大的。这样只会徒劳无功，减肥的目的没有达到，身体反而被搞垮。　控制饮食是怕吃太多了加重肥胖，而不是减少食物的摄入量，一日三餐是一定要吃，尽量减少一些热量大的食品的摄入量，一定要在保证不伤害身体的情况下进行减肥。学习还讲究劳逸结合呢，那减肥也不能只在控制饮食这一方面上下重手，减肥就要管住嘴迈开腿，多运动才能燃烧脂肪。

Answer 2

长期不吃晚饭的话会导致我们的营养不良，也会导致我们的头发会掉，女性的话会导致我们的月经受到影响，也会导致我们的身体出现不适，会导致精神萎靡不振、影响内分泌，而且对胃也是十分有害的。合理减肥，有助于健康

Answer 3

首先会对胃造成损伤，慢慢的就会有胃病，再严重一些就可能会是胃癌，其次就是不吃晚饭身体会感到疲惫，乏力，所以不能为了减肥不吃晚饭，这样很伤害身体。

Answer 4

长期不吃晚饭对胃的影响非常大，可能会引发一些疾病，这对身体非常有害，长期下去会导致低血糖，所以减肥期间晚饭可以少吃，但是不能不吃，不能为了减肥而去危害身体，健康减肥才是最好的保障。

Answer 5

长期不吃晚饭容易造成免疫力低下，还容易引起低血糖，会有头昏目眩，体乏的现象。严重的还会引起肠胃疾病。减肥是长期的事情，晚上还是该吃点水果蔬菜的噢~