普通人如何选择运动，跑步半小时和走路一小时哪一个更好？

Question

如题所述

Answer 1

“身体是革命的本钱”这是我们国家的伟人说的，不管我们想要做什么，首先都需要一个健康的身体作为基础，因为如果没有健康的身体，我们做什么事都是会精力不足的，而且有些可能还会因此导致短寿，如果这样就连做事的时间都没有了，所以我们要学会运动健身。但是有的人问我们普通人如何选择运动，跑步半小时和走路一小时哪一个更好？这个当然是跑步要好一点，因为走路的健身强度不够，无法达到目的。

什么是健身？就是通过一定的运动量，让我们身体上的肉变得紧实，我们身体的免疫力更好，从而避免容易患病。但是走路的运动力度太小，不能让我们的身体达到健身的目的，因为走路我们消耗的能量不多，身体多余的肥肉无法转化成肌肉，那么我们的运动健身就没用了。跑步就不一样，虽然跑的时间比走路要短，但是跑步会觉得很累，因此消耗的能量也比较多，所以跑步运动要好一点。

其实，运动的方法有很多种，我们没必要纠结于是走路还是跑步，我们也可以选择其他的运动方式，比如篮球、跳舞或打羽毛球等，如果只是走路运动，运动时有人陪着聊天还好，有人聊天就会时间过得很快，但没人时运动会很无聊。但是打篮球就会好多了，篮球本身是一种很有挑战和热情的运动项目，用来做健身方式是很好的选择。

说到健身，有些懒惰的人就需要注意一下自己的身体了，因为懒惰而去走一走动一动，那样会很容易发胖，发胖有时是会引起一些并发症的，尤其是老了之后。所以没事的时候，就要出去走一走也比在家坐着要好，或者周末的时候和朋友去逛逛街，或爬爬山的都行的，只要动起来，身体肯定会更健康。

Answer 2

走路1h更好，普通人不怎么运动，不恰当的跑步姿势很容易造成肌肉拉伤，而走路是有氧运动，餐后走路还可以帮助消化。

Answer 3

跑步和走路分时间，在不同的时间各走各的好处，早晨空腹跑步是最好的，饭后走路一小时是最好的。

Answer 4

我觉得是走路一小时更好。普通人没有专业的健身知识，剧烈运动容易导致拉伤，而行走更平缓。