对于大学生睡眠不足有什么原因这个问题几乎是答案很明确的,而且只有物理的答案也是显而易见的,所以根据自身情况,总结出以下几个原因:
1.首先便是晚上熬夜和舍友一起通宵打游戏,类似于这种情况,绝大部分是发生在男生身上,几乎全部的男生都是喜欢在晚上和朋友或者舍友们一起熬夜通宵打游戏,而这也充分的造成了大学生自身的睡眠不足,从而导致第二天精神疲惫。而反观女生这边,基本上是因为追剧看电影而熬夜,女生生因为追剧剧或者看电影影而熬夜,导致睡眠不足也是成为大学生的一种生活常态了。而除特殊情况外,这两个原因便是男女生,大学生熬夜的主要原因并造成了严重的睡眠不足。
2.其次,便是有一个共同原因,某一学科的课程或者好几个学科共同发大量的作业,从而导致无男女生都在晚上熬夜做作业,因为大学生的作业关乎期末考试的总成绩,所以如果作业较多,那么,绝大部分大学生都会晚上熬夜做作业,完成每一门学科的作业。而这也充分的导致了大学生的夜晚睡眠不足,但是就这一种情况而言,每一个学期都会发生一两次这类情况只是偶尔的原因,而且也并非常态。但是在大学生当中,他们在每个学期的快结束的时候都可能会通宵熬夜,因为,要考试复习所以,这时候,熬夜复习,便成了一种通病,熬夜复习,在每个学期期末都会发生,儿子,也会导致,大学生,会有大量的,睡眠不足的情况发生,而且这种情况是不可避免的。
3.最后便是由于每个大学生自身的特殊原因而熬夜导致睡眠不足,例如情侣间分手吵架,亦或者其他特殊情况而熬夜,导致大学生自身的睡眠不足。
就做以上总结,大学生睡眠不足的原因有诸多,但主要原因建议上罗列情况,至于目前大学生睡眠不足的原因也随之越来越多。
正常来说,睡眠不足是因为失眠的缘故,但是现在越来越多的大学生出现失眠现象,种种原因其实是有迹可循的,本人也是一名大学生,同样经常出现睡眠不足的情况,下面我们就来谈谈大学生睡眠不足有哪些原因吧。
专业学习压力太大。在大学里分为很多个不同的专业,而不同专业的学生都有着程度或大或小的压力存在,平时担心学习跟不上,心里产生焦虑,担心以后毕业怎么办,忧心忡忡。
2.作业量太多,亦或者有的学生为了赶作业而熬夜通宵,平时拖延时间等到最后一刻才想起来赶作业,这样的办法真的是不可取的,会严重危害我们的身体健康,眼睛也会可能产生发炎红肿现象,熬夜严重时有可能引起心绞痛甚至猝死事故,所以同学们真的要注意了!
3.心理状态出现问题。大学里有好多同学会因为各种原因引发心理问题,比如考试失败,课程跟不上进度,个人感情问题,家庭情况的影响,都是会影响学生的心理健康的。这样的坏影响怎么也会间接导致晚上睡不着的情况,甚至是失眠到第二天。
4.自身身体存在疾病。有一些存在身体疾病的同学,换了在宿舍的环境可能不适应,有时候比较嘈杂的环境,会影响身体的恢复,从而导致失眠,睡眠不足,这个就需要去医院检查,开一下对失眠情况有好转的药物。
5.很多大学生喜欢熬夜追剧。每次追的剧一更新,就会需要看完才去睡觉,其实这就是比较普遍的一个睡眠不足的原因之一。
6.晚睡早醒的情况。有的同学前一天很晚才睡,第二天因为生物钟自己很早就醒了,或者是第二天有早课,都会影响睡眠时间的。
最后呢,建议同学们真的不要熬夜啦,很伤身体。同时对于学习的规划要合理,根据自己的情况安排好时间,需要做什么,但是千万不要熬夜,不管因为什么原因,都需要及时的去调整回来,知道问题才是解决问题的前提所在。
问卷调查显示:超3成大学生零点之后睡觉且睡眠不足7小时,半数大学生对睡眠质量不满意,8成大学生有过失眠状况,超8成大学生认为熬夜会导致精神状态不佳和记忆力减退,超7成认为应该养成早睡早起习惯,熬夜、玩手机、打游戏成睡眠质量差主要原因。
大学生作息情况调查显示:有32.8%的大学生0点之后睡觉,其中,0点到1点占26.72%,1点到2点占3.26%,2点以后占2.82%。另外,有53.53%的大学生在晚上11点到12点睡觉。在睡眠时长方面,有36.33%的大学生平均睡眠不足7小时,46.91%的睡眠时间为7小时。
在调查中,熬夜、玩手机、打游戏成为大学生睡眠质量差的主要原因,分别有78.22%、78.31%和54.14%大学生选择。另外,聊天、追剧和看电影,分别是39.24%、49.65%、37.92%。通常大部分人一般晚上10点多就上床休息了,但往往会在床上玩手机,先跟朋友闲聊,接着就刷视频,看纪录片,最后再刷下朋友圈,折腾下来就到晚上12点半了,才有了睡意。