胆子越来越小了，一点声音都会被吓一跳，总想些害怕吓人的东西，电视有一点吓人的也不敢看，真的很苦恼！

Question

原来我的胆子很大，什么都不害怕，经常自己在家，晚上出去也不害怕。可是最近就不一样了，自从姑姑去世后，我就什么都害怕，不敢自己在家，闭了灯就开始胡思乱想，想她走时的样子，对看不到的地方总是乱想，什么门后啊窗帘后啊，我都觉得是不是有人，然后精神极度紧张，一点小声音就能把我吓到，紧张的头都疼，一到晚上就很苦恼，躺在床上什么都想，还哪都看，我也真的是自己吓自己，可就是无法做到不去想，这些情况都是怎么回事啊？用不用吃什么药啊？我天天都是自己在家，所以一到晚上就觉得太漫长了，唉！怎么办呢？请高手指点一下,谢谢。

Answer 1

害怕，是人一种自我保护机制，是为保护自己的利益，不想受到外界的力量破坏，从而提高精神值（加强注意力）对现实身边的环境观察，及停止任何行动。（也叫精神紧张）。
首先，你放正心态，现实环境，没有任何人，或是事物，都不会随意伤害你。一切都是很正常，都是很安全的。第二，就是千万别去乱想，乱假想可能发生，会伤害你的行为！人在静静的时候，思考能力最强，这是因为人停止收集外界的信息，但没有停止使用内部大脑存放的信息，所以一个静静的时候会增强精力去思考。当你发现在自己在胡想（或是受到现实环境即时发生的事件，提示让你联想，一些身边的事），如果这种假想会让你害怕，担心，你要学会马上停止想像，这样害怕与担心就会自然消失。（这是因为我们人是精神控制的动物，而事物的信息，最终影响精神感知，如果停止某种信息接受，那么这种精神感知，就会消失。）所以想到不开心的事，或是害怕的事，就可以主动意识的进行联想。反之，你可以选择可以让你高兴，或是你以前快乐的事来联想，从而提高精神心态。
人，是靠收集信息，送到大脑精神系统来认定此信息的价值及定位。对于未知的信息（不能理解的事物变化），本能进行相关联想，来给予认位，而定位与自己利益维持相冲突，本能会产生害怕情绪。如果你主动不去思考这些东西（会产生害怕与担心的事），这些与你的主要生活无关的事，那么你可以高高兴兴的生活。无忧无虑的生活了。

Answer 2

你姑姑的去世给你造成了阴影吧。没事的，时间久了就好了。你要是真的很害怕的话，就给自己找个信仰。或者找个人来陪你！神经太紧张了，放松些！做点自己一直想却不敢或者没时间做的事。让自己忙起来，就不会乱想了！ 如果还是不行的话，就找找看心理医生来疏导一下吧。希望能帮到你，因为我有时就跟你一样，我是鬼片看多了。呵呵~~ 不行的话，就开电视睡觉，因为我害怕的时候就这样做。效果还不错哦！

Answer 3

心理有火。。多吃些下火药。水果。。多跟家人散心交流。。多运动。。。慢慢会好起来。。。希望对你有帮助 。。助你早日健康