闻到肉桂的香味,在记忆测试中显示出良好的效果,例如,可以记住更多的图像。研究表明,从肉桂树皮中提取的精华可以预防阿尔茨海默病小鼠的长淀粉样白斑。美国的一项动物研究表明,吃含有蓝莓提取物的食物的老鼠比不吃蓝莓提取物的老鼠更容易走出迷宫。花青素是一种在蓝莓中发现的深蓝色色素,含有可以促进血液流入大脑的化学元素。
据我了解到的最新消息里面,即使你没有贫血,你也可能缺铁。根据研究,缺铁会影响你的记忆。多吃含铁丰富的东西,如豆腐,菠菜,豌豆或瘦红肉。每天喝一杯红酒,仅一杯就可以。红酒中含有的化合物白藜芦醇可以帮助你保持良好的记忆力。研究表明,白藜芦醇可以阻止 β-淀粉样蛋白的形成,β-淀粉样蛋白是阿尔茨海默病患者脑部斑块形成的主要成分。
据专家介绍,苹果含有抗氧化剂。这种氧化剂可以提高乙酰胆碱,构成记忆的神经递质的水平,而乙酰胆碱 神经递质的水平对记忆组成非常重要,并且会随着年龄的增长而下降,聊天通常被视为浪费时间和浪费生命,据美国报道,研究人员发现,每天与他人聊天 15 分钟,可以提高记忆力,提高考试成绩。
美国研究所的工作人员对 3610 名 24-96 岁的志愿者进行了研究,发现参与社会活动或与亲戚,朋友和邻居交谈的人越多,他们的认知能力就越强。伊利诺伊州立大学的研究人员表示,跑步可以促进脑细胞再生,延缓记忆力下降,运动专家建议,跑步应采用间歇训练。
最后,关于以上有没有提高记忆力和视力的小窍门呢的问题,今天就分析到这里。